现在走在路上，随处都能见到一些西式餐点店 。西餐与中餐虽然不同但也深受许多人喜爱 。那么孕妇可以吃西式快餐吗？一起来看看吧 。
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汉堡、薯条等西式快餐一向被认为是不健康食品，但仍然有很多人喜欢吃，而且有时候外出时吃快餐确实很方便 。那么准妈妈可以吃快餐吗？孕期该如何健康吃快餐？
准妈妈可以吃洋快餐吗？
汉堡、薯条等西式快餐 ， 因为高盐、高糖、高热量而被列为不健康食品 ， 所以一般不建议孕妇食用 。但有时候条件所限，洋快餐反而会成为当时唯一的选择 ， 其实偶尔吃一次也是可以的，关键是看你怎样点餐 。
准妈妈怎样健康吃洋快餐？
1.尽量选择新鲜食材
主食方面 ， 条件允许的话最好选择中式餐点（现在有的洋快餐店也提供中式餐点）；如果是吃汉堡，尽量不要选择油炸配料的汉堡；如果是吃披萨，应尽量少选以培根、香肠、黄桃等高盐分或罐头加工食物为主要食材的品种 ， 海鲜或者田园蔬菜披萨相对来说比较健康 。
2.选择健康沙拉
水果、蔬菜沙拉是进食洋快餐的首?。?但需要注意的是应减少沙拉酱的摄入，因为沙拉酱所含的反式脂肪酸，会加重自身心血管和脂肪代谢的负担，对准妈妈的影响尤为严重 。可以用番茄起司代替常用的蛋黄酱或者千岛酱等，此外 ， 自带酸奶或油醋汁替代沙拉酱淋在蔬菜上也是不错的选择 。
3.选择低糖甜点
在甜点方面，应尽量选择添加剂少的低糖甜点，可选择水果、奶昔等 。小零食也尽量不要想选油炸食品 ， 如炸鸡翅等 。
4.选择汤或低糖饮料
如果条件允许，尽量选择热汤作为饮料 ， 还选择牛奶、鲜榨果汁等新鲜健康的饮品，不要选择可乐、汽水等高糖饮料 。
孕妇可以吃薯条吗？
建议不要吃
发表在美国《环境健康展望》上的一项研究成果显示：孕妇在怀孕期间吃炸薯条，会增加婴儿出生时体重偏轻的可能性 。研究者认为，吃炸薯条对婴儿身体健康的害处相当于吸烟 。其罪魁祸首是一种名为丙烯酰胺的化学物质，它在炸薯条和烤面包中的含量最高 。
炸薯条和烤面包这类碳水化合物含量较高的食物在油炸、烘焙和烧烤过程中会形成大量的丙烯酰胺，加热时间越长、温度越高 ， 其产生的量就越大 。
丙烯酰胺能穿透胎盘进入正处于生长阶段的胎儿体内，大部分丙烯酰胺来自母亲的不良饮食习惯，其对胎儿生长发育的不利影响几乎和吸烟差不多 。出生时体重偏轻，易让孩子早年或成年后患上心血管疾病和糖尿病，大脑尺寸偏小易使孩子的神经发育功能延迟 。
【孕妇可以吃西式快餐吗】 最后要提醒各位准妈妈，洋快餐毕竟不是健康食品，在孕期还是应该尽量少吃或者不吃 ， 为了宝宝的健康，准妈妈们还是忍一忍吧 。
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