月经期 ， 相信对于每一位女性朋友都不陌生 。但是，每次面对它的情绪可是大不相同呢 。在我们女性的月经期间，经常会突发一些身体状况，难以预料 ， 但我们需要有防范意识 。今天，我就来教大家怎样对待月经期间，出现肚子疼这类症状时 ， 我们应该采取的有效的措施是什么 。
禁酒假使你在月经期间轻易出现水肿，则酒精将加重此问题 。勿饮酒 。假如你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间 。
勿使用利尿剂很多女性以为利尿剂能减轻月经的肿胀不适 。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外 。医师建议 ， 不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质 。
保持暖和保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。多喝热的药草茶或热柠檬汁 。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟 。
泡矿物澡如何缓解月经期肚子疼呢？在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠 。泡20分钟 ， 有助于松弛肌肉及缓和经痛 。
运动 尤其在月经来临前夕 ， 走路或从事其它适度的运动 ， 将使你在月经期间较舒服 。
【出现经期肚子痛怎麽办？】练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用 。举例如下 。弯膝跪下，坐在脚跟上 。前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势，直到感到不舒服为止 。
服用止痛药可缓解经痛 。当经痛开始时 ， 和些许牛奶或食品一起服用(1片) ， 以免伤胃，并持续服用到经痛消失 。
不知道大家通过上面我所给出的一些方法中，有没有掌握几种便捷的，常见的方法，以应对生活中有可能出现在我们自己身上的痛经现象 。在我们女性的月经期间，我们需要格外注意保暖措施，饮食，作息都要调整的很好，才是健康的生活 。
推荐阅读
- 月经期间能喝姜汁红糖的吗
- 怀孕多久会出现胸部胀痛
- 出现月经肚子痛怎麽办？
- 经期前心情烦躁怎么办进行调节？
- 怀孕了会出现什么特征
- 经期出血量少是怎么回事？
- 经期不来月经的原因
- 面部长黑斑怎么办
- 经期吃什么食物好呢
- 孕期出现什么症状需要去医院