怀孕期间，孕妈们无疑是伟大的 。那么孕期孕妈需要注意什么？除了胎儿的健康，孕妈们也需要好好保护自己 。尤其是这几个部位 。
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乳房
乳房可是小宝宝以后的「粮仓」 ， 可谓是肩负重任 。怀孕之后，准妈妈的乳房就可以看见明显的变化了 ， 例如乳头颜色加深、乳房正下方的血管越来越明显，乳房开始变大并伴随轻微疼痛等，这些都是和孕期乳腺发达及荷尔蒙、孕激素、催乳素的分泌有关 。
然而如果准妈妈不好好呵护 ， 可能就会导致乳汁分泌不足、乳头凹陷甚至后期乳房下垂等，所以——
准妈妈应该这样做：
◇ 从孕期开始就要选择柔软且不含化纤成分的胸罩，要能完全包住乳房、不挤压乳头 ， 并能有效支撑乳房底部及侧边 。
◇ 不把胸罩和其他衣物混在一起洗 ， 避免附着细小的化学纤维阻塞乳腺管 。◇ 妊娠期乳腺就有可能分泌少量的乳汁，它们容易在乳头上凝固结痂，准妈妈不要强行剥去，应用温水慢慢将其软化、冲洗，以免造成乳头损伤 。
◇ 如果乳头有凹陷或扁平的情况，可用手指从深部向外牵拉乳头 。一只手托起乳房，使乳房耸起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕部，从深部向外牵拉乳头，并轻轻在纵横方向上牵引，每次几分钟即可 。
◇ 睡眠时，注意采取适宜睡姿，最好取侧卧位或仰卧位，保证促使乳腺发育的激素运送，从而促进乳腺发育 。
◇ 多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等 。
牙齿
孕期由于内分泌和饮食习惯发生改变，有些准妈妈会经常出现刷牙出血现象 。还有些孕妈因为疲惫懒得刷牙，或因刷牙出血不敢刷牙，这就容易诱发妊娠性牙龈炎、牙周炎等口腔问题 。
如果不采取有效治疗，孕期可影响胎儿生长发育，甚至早产，产后可能出现牙齿松动和脱落现象 。因此——
准妈妈应该这样做：
◇ 在怀孕期摄取充分的营养，蔬菜、水果、米饭、鱼、肉、蛋、奶类皆要均衡摄?。?这样不仅可减少龋病和牙周病的发生 ， 而且能供应胎宝宝牙齿所需的钙质、磷质、维生素等等，
◇ 孕吐后不要马上刷牙 ， 应先用清水或是含氟漱口水漱口 ， 隔一个小时 ， 等牙齿表面的酸性下降后再刷牙 。若是刷牙时有呕吐感，可选择较小的刷头，放慢速度；用听音乐或是更换牙膏口味等方式，来分散注意力 。
◇ 除起床及睡前要各刷一次牙外，建议饭后、吃过甜食或其他东西后，都应该要刷牙或者使用牙线清除牙病菌 。
◇ 准妈妈在妊娠期因口腔组织敏感性增高，刷牙时建议选用刷头小、刷毛软、磨毛的保健牙刷 。
◇ 如果有龋齿，要选用含氟或含锶的牙膏;适量用氟可以减少龋病和牙周病的发生，因此推荐准妈妈长期使用含氟牙膏 。
腰部
大部分准妈妈在怀孕的时候都会遭受腰酸背痛的折磨，这主要也是由于体重增加的缘故，增加的体重大都在腹部 ， 就会使得人体重心不得不向前倾斜 。长期如此 ， 为了保持身体的平衡 ， 腰部就会因过度使用造成酸痛感 。
准妈妈应该这样做：
◇ 当站立的时候要调整姿势来减轻重心的改变给腰部带来的压力 ， 双肩收紧 ， 收紧腹部，将骨盆轻微前移 。
◇ 坐着的时候后背要有好的支撑，并且膝盖的高度要略微高于大腿 。
◇ 睡觉时最好侧卧，选择硬一点儿的床垫，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部 。
◇ 在搬东西时将双脚分开同肩宽，将膝盖弯曲而不是将腰弯曲，站立时大腿用力而不是腰用力 。◇ 尽量避免穿高跟鞋，如果出现腰部不适 ， 可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩 。
腿部
在怀孕的过程中 ， 由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，孕妈妈的体液增加；另外，到了中后期，由于子宫变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢 ， 积压在血管中的液体滞留在身体末梢 ， 就会造成水肿 。
孕妈妈在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加，所以很多孕妈咪会因为缺钙发生抽筋现象 。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作 。
准妈妈应该这样做：
1.不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流 。
2.穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子 ， 不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子 。
3.孕期进行适当的运动，伸展腿部肌肉，改善血液循环 。
4.睡前可对腿和脚进行按摩 。
【孕期孕妈需要注意什么】 孕妈妈一定要注意了，孕期的时候穿的衣物一定又要以舒适为主，特别是裤子，还是要穿专为孕妇设计的那种 ， 这样对自己好对宝宝也好 。
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