怀孕期间，孕妈们的身体会出现许多反应 。而有一些反应对于孕妈来说非常尴尬 。比如孕期忍不住放屁、漏尿、打嗝 。那么遇到这些情况该怎么办？一起来看看吧 。
文章插图
怀孕，辛苦并快乐着 ， 些许欣喜，也伴着些许尴尬 。不停放屁、不断打嗝，尿失禁等等 ， 真的好让人抓狂！如果当众被发现，简直不能再尴尬了 。那么如何躲开这些惹人烦的难堪呢？
忍不住放“屁”
“屁”事多，是最普遍的情况了 。孕期不但屁多，还比没有怀孕之前的屁臭 ， 有时还很响 。当三者合一当众而出时，要多尴尬就有多尴尬 。
随着胎儿逐渐增大压迫了胃，宝妈腹腔压力大 ， 食物经过胃肠道的时间加长，产生气体多，引发肛门排气量超过未怀孕时 。
为了补充胎儿的营养 ， 有的宝妈会摄入较多的淀粉类与蛋白质类的食物，如豆类、土豆、蛋类等 。一旦消化不良，或进食过多肉食 ， 就会导致屁奇臭难闻 。
建议
1、采用少量多餐的进食原则，每次吃饭时都不要吃得太饱，可有效减轻腹部饱胀感以及腹腔压力 。
2、适当调整饮食结构 。此外，臭屁还可能是由于进食大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味的食物引起，可适当调整饮食结构 。
3、如果以上方法都不想尝试 ， 那就乐观地安慰自己，难得“臭屁”一回，也就短短十个月而已 。
无法止住的嗝
怀孕的时候，总是说着说着话打起嗝来，还没完没了的，那种感受别说多难受了 。
其实打嗝多主要有这几个原因：
1、与饮食有关 ， 一般都是由胀气引起的，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物、碳酸饮料等 。
2、孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛，消化道蠕动也会减慢，造成消化不良 ， 进而出现打嗝 。
3、逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道，影响气体的正常排出，进而出现打嗝 。
4、孕期胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱 ， 出现不同程度的消化功能减退 。
建议
1、屏气咽水 。尽量延长屏气时间，饮少量温水，含一口水，在打嗝的同时咽下 。
2、适当增加活动量 。饭后半小时 ， 到外面散步半小时 。
3、紧张的情绪，也会造成体内气血循环不佳，故不妨深呼吸，放松心情 。
ps：如果长时间连续打嗝 ， 要请医生诊治 。
控制不住的尿
增大的子宫会压迫膀胱，导致膀胱无法储存太多尿液，所以宝妈尿多尿频尿不尽 。当压迫到一定程度时，打个喷嚏就会小便失禁，来不及上厕所，就尿在裤子上 。
建议
1、加强会阴部卫生，睡姿采取左侧卧位，减少子宫对输尿管的压迫 。
2、减少盐分摄入 ， 不要经常忍尿 ， 以防引起膀胱感染 。用温开水清洗外阴1～2次，注意节制性生活 。
3、多做会阴肌肉收缩运动，不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少分娩时产道受伤 。
步骤：取站姿或坐姿 ， 收紧骨盆底肌肉 ， 数8～10秒，放松几秒，然后再收紧，重复多次 。
当众孕吐
孕吐是最正常的反应，但是当众孕吐，实在很尴尬 。万一不走运，孕吐时再打个喷嚏 ， 简直就相当于加了一个“大花洒”，很想找个地洞钻进去 。
建议
1、转移注意力 。很多人都有这种经历，上班的时候忙忙碌碌，基本不会吐，一回家就开始狂吐不止 。
2、多吃清淡的食物 。饭后可以多吃点黄瓜爽口，也可以缓解孕吐 。
3、可以吃点酸的东西，吃一点酸梅子之类的东西，酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉 。但是切记前三个月不能吃凉的东西 。
4、姜片可以缓解孕吐，将几片鲜姜片含在口中 ， 也可在饮用水或者牛奶中加入鲜姜汁 ， 也能减轻孕吐症状~
孕期漏奶
一般母乳都是生产后才会有 ， 但是有些宝妈在孕期就开始有奶 ， 严重的甚至漏奶 ， 分分钟透过内衣 ， 挡也挡不住 ， 每次穿衬衫出门都担惊受怕 。
建议
1、建议宝妈可以穿厚一点的内衣 。
【孕期忍不住放屁、漏尿、打嗝怎么办】 2、可以在胸罩内放一片棉质乳垫 。
推荐阅读
- 四维彩超如何判断男女
- 准妈妈在孕期这几件事情不要做
- 哪些饮食孕妇不能吃
- 怀孕十个月营养怎么补
- 孕期有痔疮应该注意什么
- 什么人容易长妊娠纹
- 孕期要注意些什么问题
- 做b超对胎儿有影响吗
- 孕期老公有哪些行为暗示已经嫌弃你了
- 怀孕期间要怎么保护腰部