怀孕的时候要特别注意饮食习惯，什么该吃，什么不该吃 ， 孕晚期这段时间非常关键，那么孕晚期吃什么好?现在就来介绍下孕晚期食谱，一起来看看吧 。
文章插图
孕晚期吃什么好
1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等 ， 有助于增加皮肤的弹性 。
2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状 。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物 。
4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物 。
5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等 。
孕晚期食谱
健康牛肉烩
原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)
配料：山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精
做法：牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油)，放入牛肉、西兰花;待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅 。
孕晚期饮食禁忌
1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物 。
2、不能吃霉变的食物 。
【孕晚期饮食禁忌有哪些 孕晚期食谱推荐】 3、慎食大补食品 。
推荐阅读
- 孕期胎位不正能顺产吗
- 什么是胎毒
- 孕期腰酸背疼怎么办
- 孕妇太胖生产有什么危害？该怎么办
- 孕晚期的这3个症状消失可能是胎儿要出来了
- 孕妇吃酸的有哪些好处 孕妇不宜吃的酸味食物
- 孕妇多运动对分娩有帮助
- 孕早期出现胚胎异常怎么办
- 孕妇什么时候开始补钙好
- 孕妇喝什么粥最有营养价值