在孕期需要吃水果来补充维生素，那么你知道孕妇吃些什么水果比较好吗？那么小水果适合准妈妈们吃呢？孕妇能多吃水果吗？
水果可以补充维生素，矿物质等营养元素 。那么孕妇可以吃什么水果，孕妇能多吃水果吗?
怀孕吃什么水果好
柿子——对付妊娠高血压
【孕妇能多吃水果吗】 柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用 。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得” 。吃柿子应该以一餐一个为宜 ， 因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥 。
文章插图
香蕉——可以治疗孕期牙痛
怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的 。
芒果——有效缓解孕吐
芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果 。对芒果过敏的孕妈则不可食用 。
猕猴桃——提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品 。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃 。但也并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食 ， 经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食 。
苹果——预防宝宝哮喘
苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力 。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇 ， 其孩子患上哮喘的机会较少 。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量 。
秋梨——治疗妊娠水肿
吃秋梨可以清热降压 。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一 。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人 。其性甘寒微酸，有清热利尿，润喉降压，清心润肺，镇咳怯痰，止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。它还具有镇静安神，养心保肝，消炎镇痛等功效 。将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨 。
孕妇多吃水果好吗
很多孕妈妈听说吃水果对胎儿好，就一个劲的多吃水果，甚至将水果代替了正餐，这样的做法是错误的 。
水果中的纤维素成分并不高，蔬菜里的纤维素成分很高 。过多地摄入水果而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素的摄入量 。尤其是对于供给子宫、胎盘及乳房发育来说，其蛋白质和脂肪含量更是不足;同时，用水果来代替蔬菜，会减少不溶性膳食纤维的摄入，容易诱发便秘 。
很多水果含糖量较多，如果正餐过后，大量食用含糖量较高的水果，加之运动减少、体重增加，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发妊娠糖尿病，这对母体和胎儿都会产生严重危害 。如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等;胎儿则可能出现畸形，严重时也可能导致胎死宫内 。因此医师建议孕妇饮食应营养均衡 。
孕妇吃水果时，要筛选营养成分有益于孕妇健康和胎儿发育的水果 ， 并且最好吃前用开水烫一下再吃 。以下是一些不宜多吃的水果，各位准妈要牢记：
1、荔枝、桂圆(龙眼儿)、柿子不宜多吃，易大便干燥，最好不吃 。
2、菠萝蜜、榴莲少吃，易引起食欲不振 。
3、西瓜常温保存，少吃 。因为孕期子宫会压迫膀胱导致尿频，如果吃太多西瓜，尿频现象会加重 ， 且含糖分高易胖 。
推荐阅读
- 经期适宜吃的食物有哪些？
- 怀孕后多吃什么水果益处多多
- 月经之后吃什么好补血
- 孕妇补钙吃什么食物好
- 孕妇前三个月注意事项
- 女性吃养生堂维生素e有什么好处
- 孕妇初期可以喝咖啡吗
- 孕妇吃西瓜有什么好处
- 孕妇感冒了可以喝红糖姜水吗
- 孕妇吃什么对胎儿皮肤好