在孕期，很多准妈妈会出现贫血的症状，这对自身和肚子里的宝宝都是不好的 ， 那么在孕期应该怎么补血呢？哪些食物是补血的？
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孕妇贫血吃什么食物好
多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高 ， 但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收 。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合 ， 影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5% 。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉 。
口服铁剂
对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等 。
【孕妇贫血吃什么食物好】 一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑 。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害 。
提高饮食中铁吸收的法则 ， 对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等 。
铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用 。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象 ， 不必担心 。
孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收 。
坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素 ， 已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用 。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血 。
补血食物
虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的 。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等 。下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物 。
富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等 。
富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等 。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能 。
富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等 。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见 。
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