孕妇可以经常去散散步，但孕妇能去跑步吗？孕妇跑步别有什么危险呢？那么孕妇适合做什么运动呢？一起来看看吧！
前不久陈意涵挺着大肚子跑步的图片上了热搜，她已经有5个月的身子了 ， 却用每公里6′44″的平均速度 ， 半小时左右跑完了5.5公里 。很多网友惊呼自己不怀孕的时候也达不到这个神速啊 ， 真的是太牛了！
小编也咨询过常年跑步，有一定了解的朋友，他们说这个速度是有一段时间训练基础的女性比较正常的配速，如果没有经常跑步 ， 偶尔一次 ， 还是偏快的 。
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【孕妇能跑步吗 孕妇适合做什么运动】 也有不少网友表示担心 ， 孕妇能做这种特别耗体力的激烈运动吗？陈意涵的心未免太大了点吧，很不安全呢，怀孕后不是应该静养吗？然后举例说了想当年伊能静不知道自己怀孕了 ， 跑完3公里之后下体出血，还以为是来大姨妈了 。不过还好宝宝没出事 。
其实孕妇能不能跑步这件事不能一概而论，具体要看孕妇自己是不是常年坚持锻炼，是否有一定的底子 。比如陈意涵 ， 之前参加综艺节目，在国外晨跑轻轻松松12公里，开心不开心都要跑步，她这也不是第一次在孕期跑步了 。所以说孕期能不能跑步跟准妈个人体质、胎位等因素都有关系 。
科学角度来看，孕期做运动需要关注腹压 ， 随着月份的增长，子宫也会慢慢变大，腹部承受压力大，加上运动时产生的震动，都会增加子宫韧带、盆底肌的负荷 。如果腹部感到明显不适，肯定这种运动是不适合自己的 。
当然这也不意味着女人怀了孕就只能在家歇着啥也不做，孕中期3~8个月左右最好进行适当运动 ， 比如游泳、瑜伽、散步等 ， 都是很好的选择 。具体自己适合哪一类运动 ， 还可以到时咨询医生 。
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