很多准妈妈在孕期会出现抽筋的情况 ， 那么孕期抽筋是什么原因造成的呢？如果在孕期抽筋应该要怎么办才好呢？
大多数的宝妈都认为自己出现抽筋的情况就是缺钙了 。
但却不是所有的宝妈在补钙之后情况都得到改善，半夜腿抽筋仍会突然袭来 。究竟是怎么一回事呢？
除了缺钙，孕期抽筋还与哪些因素有关？
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过量食肉
宝妈在一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋 。
【孕期抽筋该如何应对？】 因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱 。
而电解质紊乱的表现之一就是抽筋 。
过度疲劳
随着孕期体重的不断增加 ， 宝妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态 。
怀孕期间走得太多或站得过久 ， 都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛 。
寒冷刺激
如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外 ， 小腿肌肉很容易受凉 。
由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋 。因此 ， 夜间要注意腿脚的防寒保暖 。
睡眠姿势
睡眠姿势不好 ， 长时间仰卧，使被子压在脚面 ， 或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上 ， 迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态 ， 容易引起腿抽筋 。
另外，睡眠时间过长，会造成血液循环减慢 ， 使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发抽筋 。
小腿抽筋急应对
宝妈抽筋时，肌肉是持续收缩的状态，因此必须赶快让肌肉放松 。
可以采取以下小妙招来应对抽筋问题：
立刻脚着地
抽筋多发生在夜晚睡觉时，一旦发生抽筋，宝妈不妨马上下床 ， 脚跟着地站一会儿 ， 或平躺时脚跟抵住墙壁 。
扳扳腿
如果是小腿抽筋 ， 就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状 。
按摩、热敷
轻轻按摩抽筋的部位可减缓不适 。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛 ， 也可以选择热敷或是泡热水 。
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