现在流行说在月经期的时候可以减肥的快一些，对于这种说法有不同的意见，那么在月经的期的时候是否可以达到减肥的目的呢？小编今天搜集了一些方法，对于想在经期的时候减肥的可以尝试一下啊，下面来看看吧 。
在月经期间很多女性会出现身体不适，可以在月经前三天根据自己情况来选择运动形式，要以放松、舒缓、轻柔的运动为主 。如初级的瑜伽形体操，或者在家做些简单的伸展动作 。这些轻运动可以让血液循环更加流通，可以起到缓解压力的效果 。
运动期间一定要避开对腹腔施压，不能把腿位抬得过高 。如果在运动期间有疲劳感，或者发现出血量变少或变多，应该立即停止运动 。在瘦身减肥期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等 ， 并搭配缓和的运动 。
到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期” ， 可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备 。生理期每次经血排出的量约在80CC.左右，不过在月经这段期间 ， 许多女性因为身体虚弱，因此常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖 ， 自动成为“巧克力的解禁期” 。其实不是，吃高热量的事物就是会发胖的，没有所谓的解禁期 。
【女性经期有利于减肥吗？】相信现在大家知道了月经期间减肥其实并不适那么可取的，但是对于月经期吃过度的热量也是会导致肥胖的，因此小编建议大家不要为了减肥破坏自己的身体哦 ， 可以选择在月经后进行减肥 ， 这样才是比较安全的哦，经期的时候，女性会失去大量的血液，体质上本来就是虚弱的，如果进行过度的运动或者是节食，会起到坏的效果 。
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