胎儿脐带绕颈，是孕期比较常见的情况 。而造成脐带绕颈的原因有很多 。那么想要降低胎儿脐带绕颈的风险要怎么办？一起来看看吧 。
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脐带绕颈在产科门诊十分常见，约占分娩总数20%～25% 。发生原因与脐带过长、胎儿小、羊水过多及胎动频繁有关 。多数绕颈1～2周 ， 3周以上少见，文献报道最多达9周 。
什么是胎儿脐带绕颈？
就是脐带缠绕在宝宝脖子上，这是一种很常见的现象 。大多数是绕颈一圈 ， 少数绕颈两圈，三圈以上的很少见，一般与脐带过长、羊水过多和胎动太频繁有关 。
随着胎儿的成长，胎儿在母体内并不老实，有的胎宝活动幅度较大，脐带缠绕住颈部、躯干或手脚的情况时有发生 。
少数情况下 ， 如果宝宝脐带缠绕过紧或脐带过短，在出生以前会出现缺氧，表现为胎心减速 ， 医生会在胎心监护中发现这种情况 。
孕妈学好这4点 ， 降低胎儿脐带绕颈的风险
1、学会数胎动 。
正常胎动计数标准为：每12小时大于10次 。一般要求准妈妈每日数胎动3次(早，中，晚各一次)每次1小时，正常胎动至少每小时达到3次或以上，每动一次计数一下，有时会有一连串的胎动，那么就算作一次 。隔开5-6分钟再动算另一次 。
2、运动要适当 。
准妈妈在活动时要避免过于猛烈 ， 以免引起胎宝宝长期处于活跃的状态 ， 从而降低脐带绕颈的几率 。
睡觉时多取左侧卧位，因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常，避免子宫对肾脏的压迫 ， 还有利于胎儿的生长发育 。
3、适当饮食 。
多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物 。
4、按时产检 。
【想要降低胎儿脐带绕颈的风险要怎么办】 通过胎心监测和超声检查可以了解宝宝在宫内的状况 ， 判断是否有缺氧的情况 ， 所以有脐带绕颈的准妈妈应该重视胎心监护 。
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