我们都知道怀孕期间需要补充大量的营养，但是往往有些孕妈会步入一些误区，从而导致了一些后果 。那么孕期营养误区有哪些？一起来看看吧 。
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怀上宝宝后 ， 不少准妈的地位就变成了“国宝熊猫”，不管走到哪，家人都爱护有加 。
然而，“国宝”也是不好当的 ， 尤其是关乎到吃吃喝喝的事情，家人会对你特别上心，每餐吃什么，吃多少 ， 都要经过他们的贴心“监管” 。
更糟糕的是，老一辈的很多饮食观念是错误的 ， 不少准妈就被常见的“营养误区”给害惨了，看看你中招了没——
多吃骨头汤补钙 ?
其实，骨头汤的钙含量较低 ， 而且不容易吸收，吃骨头汤不补钙，反而有可能因此而摄入过多的脂肪，得不偿失 。
水果补维生素 ， 多多益善 ?
孕期适量摄入水果有益，但摄入过量，体重可能增长过快 ， 还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势，对胎儿发育及自身健康都不利 。
孕期的营养摄入，关乎到准妈妈和胎宝宝两个人的健康，正确的营养补充方案是怎样的呢?
均衡补充营养 ， 别忽略蛋白质
准妈妈一定要跳出误区！补钙的话不妨吃牛奶、奶制品，豆类、豆制品，营养好吸收；补维生素的话，蔬菜水果都不错 。
中国营养学会妇幼营养分会关于中国孕期妇女平衡膳食宝塔有介绍 ， 孕中期和孕晚期 ， 孕妇每日蔬菜类的摄入量为300-500克；水果类的摄入量为200-400克 。避免超量，保证营养摄入就够了 。
孕妇不止需要补钙和维生素，还需要全程补叶酸，除了可从深色蔬菜和水果中获取叶酸外，也可额外服用叶酸补充剂 。
此外 ， 蛋白质也是整个孕期都不可缺少的营养成分 。蛋白质作是人体三大营养素之一 ， 是构成机体组织器官的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要蛋白质的参与 。
孕妈缺乏蛋白质，直接影响胎儿的智力发育 ， 也会影响胎儿正常发育，还会影响免疫细胞和抗体的形成，使疾病趁虚而入 。
很多孕妈妈怀孕期间补钙补叶酸补维生素无一不落下，却把生命基础的蛋白质落下了 。
如何保证优质蛋白质的摄入?
奶类中的酪蛋白、乳白蛋白，蛋类中的卵白蛋白及卵黄磷蛋白，肉类中的白蛋白和肌蛋白，豆类中的大豆蛋白 ， 都属于优质蛋白 。
对于孕妈妈而言，从食物中补充足量的蛋白质往往也会摄入过多的脂肪，因此在平时饮食中，孕妈妈可以选择一款优质蛋白粉，通过喝蛋白粉来补充优质蛋白质 ， 达到每日所需的蛋白质摄入量 。
【孕期营养误区有哪些】 孕妇摄取优质蛋白质 ， 可促进胎儿脑细胞的发育，保证胎儿各个器官的正常发育；为孕产妇提供充足营养、增强孕妇免疫力；促进产妇产后身体恢复和身材恢复 。
汤臣倍健蛋白粉含有优质蛋白 ， 这款蛋白粉为动植物双蛋白配方 ， 营养全面 ， 更好吸收 。
原料来源安全放心，动物蛋白(乳清蛋白)为新西兰进口，新西兰被全球公认为“黄金奶源带”，所产牛奶的蛋白质含量远超普通标准，是全球公认的优质乳清蛋白原料来源；植物蛋白则来源于东北非转基因大豆蛋白 。
营养双蛋白 ， 科学比例好吸收 ， 改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点 ， 均衡提供8种人体所必需的氨基酸 。
每天一杯汤臣倍健蛋白粉，把优质蛋白质吃进身体里 。
准妈妈孕期不要过分紧张，做到平衡膳食，合理营养，不过量补充某些营养，也不忽视一些关键营养的重要性，不挑食、不节食、不过饱 ， 就能形成一个健康的饮食模式 。
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