痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者 。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经 。痛经是大部分女性都会出现的症状，那痛经有哪些治疗偏方吗，痛经要如何调理呢 ， 一起来看下 。
痛经怎么调理
一、运动调理方法
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步 。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用 ， 如弯膝跪下，坐在脚跟上 ， 前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好 。
二、热敷调理方法
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位 。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷 ， 一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛 。
三、饮食调理方法
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐 。
【如何治疗痛经？】2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶 ， 可以缓解甚至消除痛经之苦 ， 效果极好 。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛 ， 痛经时不妨多吃一些 。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等 。、“痛经看西医不行的，要看中医的，还要靠生活中的调理 ， 平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰 。生理期就更不必说了，都不能沾冷水的. 。痛经主要是由寒所引起的，寒凝血滞，行经不畅所以会疼痛 。平时注意保暖 ， 少食寒凉的食物，来月经时煮生姜红糖水喝，还介绍个有效的，月经期间在腹部贴经必舒TP，，热热的疼痛很快就缓解了，坚持几次，就会彻底好了 。”
上述的文章包括了运动、热敷、饮食、日常生活、药物、按摩等调理方法，通过尝试以上的方法，能够帮助您早日摆脱痛经带来的生活上的不便，抛去痛经给您带来的困扰，在经期也能正常的工作、学习，拥有健康幸福的生活 。
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