怀孕期间，许多孕妈会出现失眠的情况 。孕期失眠不管是对孕妈还是对胎儿都会有影响 。下面就给打击说说孕期失眠食疗的方法，一起来看看吧 。
初为父母，总会让很多人感到既兴奋又害怕，从而产生心理上的焦虑 ， 在加上怀孕的时候身体上会发生很大的变化，所以有很多准妈妈们 ， 在怀孕期间常常会出现失眠的现象！
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这个问题说大也不大，可是说小也不算小 ， 因为失眠会造成孕妇精神上的不振和身体上的虚弱，如果严重的话很可能会影响到胎儿的健康成长 。
虽然如今有促进睡眠的药物，可是很多人都清楚，凡事促进睡眠的药物都会对人身体有副作用，普通人都这样，孕妇就更不适合吃促进睡眠的药物了！
【孕期失眠食疗吃什么食物好】 那么在怀孕期间，出现了失眠的状况，我们应该怎么办呢？
首先哦们要了解导致失眠的原因：
造成失眠的原因其实没有那么复杂，首先是身体上的原因，因为孕妇怀孕期间身体上会发生很大的变化，从而非常不适应，特别是在怀孕初期，呕吐的现象很严重！
同时还有精神上的原因，由于焦虑、紧张、过于开心、或者是生气等等 ， 都有可能造成失眠！
还有一种情况就是 ， 本身的生活习惯，如今很多人都习惯了熬夜，一时间想改过来是非常困难的一件事！
那么针对这些问题，今天小编给大家推举几种可以促进睡眠的食谱，希望能够帮助在怀孕期间有失眠苦恼的准妈妈们！
一、莲子百合瘦肉汤
做法：莲子50克，用热水浸泡，至发涨，去心；百合50克洗净；瘦肉250克，切成块状，下沸水锅中漂去血水 ， 加入莲子和百合以及姜片等 ， 大火烧开后，调至小火炖至莲子熟软，调味便可 。
功效：润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损，对于神经衰弱导致的心悸失眠等具有良好效果 。
二、酸枣仁粥
做法：酸枣仁50克 ， 捣碎 ， 浓煎取汁 。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖 。
功效：适用于心脾两虚，惊悸健忘 ， 失眠多梦 。
三、莲心茶
做法：莲心两克，生甘草3克 。开水冲泡，如茶饮 。每日饮数次 。
功效：适用于心火上炎，烦躁不眠 。
四、百合粥
做法：生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次 。
功效：适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳） 。
五、丹参冰糖水
做法：丹参30g，加水300ml ， 用文火（小火）煎20分钟，去渣 ， 加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用 。
功效：丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用 。
当然除了这几种食谱之外，还有很多食物是可以起到安神促进睡眠作用的，当然最重要的还是心态 ， 准妈妈们 ， 在怀孕期间保持一个愉快的心情，是比补什么都要好的“良药”！
所以各位准宝宝们，如果你的老婆怀孕了，一定要让她有一个好心情哦！
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