在孕期 ， 很多的准妈妈们都会吃核桃，那么你知道在孕期吃核桃有些什么好处呢？什么时候吃核桃最好呢？
核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克 ， 碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。
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【孕妇吃核桃有什么好处？】 据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高 。
核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸**吃 ， 还可以煮粥或做成桃饼吃 ， 如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处 。
孕妇什么时候吃核桃最好?
一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段 。
孕妇什么时候吃核桃最好?在一天的哪个时段吃最好?一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可 。
以上内容解答孕妇什么时候吃核桃最好有了一个大概的了解 。其实，除了核桃这类营养物质之外，孕妇朋友一定不要忘记吃叶酸，同时也可以选择一些营养素片，为宝宝增加营养 。
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