怀孕期间 ， 孕妈妈们的心态和身体状态都非常重要 。那么问题来了，准妈妈如何保持最佳状态？带着疑问，一起来看看吧 。
文章插图
到出生以前，胎儿将在妈妈的子宫中度过大约280天的时间 。这段时间里，胎儿和妈妈可以说是心心相通，胎儿从妈妈那里受到的影响远远超过妈妈的想象 。他不仅每天通过脐带从妈妈那里获得营养和氧气 ， 健康成长，还能够准确地感受到妈妈的心理变化 。那么 ， 我们应该怎样做，才能将最美好的感觉传递给肚子里的宝贝呢？
你的感情会直接传达给胎儿，记得：放松一下 ， 改善心情！
饮食、睡眠、运动，要想尽一切办法让自己放松心情 。如果总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响 。那么，准妈妈可以用什么办法来放松呢？
1、大声唱喜欢的歌
唱歌会使整个人放松 。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张 。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了 。
2、散散心，散散步
散步是最能让人放松的运动 。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的！
3、找件自己喜欢做的事
怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式 。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累 ， 任何让自己高兴的事都可以 。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到 。
4、待在人群里
在身体条件允许的情况下，尽量保持工作的状态，待在人群里，与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上，消除紧张情绪 。
5、给肚里的宝宝读书
【准妈妈如何保持最佳状态】 和胎儿的交流非常有趣 ， 唱唱歌、说说话、读读图画书等 。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，跟肚里的宝宝进行交流 。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅 。
推荐阅读
- 孕期如何知道胎儿发育情况
- 女人痛经如何治疗好呢？
- 孕期如何数胎动次数
- 早孕反应消退是怎么回事
- 如何分辨肚子的宝宝是胎动还是打嗝？
- 右侧输卵管粘连如何治疗
- 30岁女人如何祛斑呢？
- 孕妇应该多吃补钙食物
- 上班族孕妈妈的健康饮食
- 膜样痛经如何治疗呢？