怀孕后，孕妈们需要补充许多营养，但是很多孕妈都会因此增胖 。那么问题来了，怀孕后想要对身体好又不胖吃什么好？一起来看看吧 。
孕期吃哪些食物对身体好又不发胖？相信这是很多人都想了解的问题，为此小编特为您整理撰文如下，请参考：
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瘦肉
瘦肉中富含铁 ， 铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中 ， 起着不可替代的作用 。准妈妈的血液的总量会增加 ， 用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的需求量就会成倍的增加 。
豆制品
如果准妈妈坚持吃素食，那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了 。它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素 ， 比如优质的蛋白质 。
低脂酸奶
酸奶中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康 。
【怀孕后想要对身体好又不胖吃什么好】 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是叶酸和锌的良好来源，圆白菜则是很好的钙的来源 。如果准妈妈喜欢吃沙拉，就多加一些深颜色的蔬菜，比如莴笋、紫甘蓝等，颜色越深的蔬菜维生素含量越高 。准妈妈还可以在汤里或者是其他的食物里加一些绿色的蔬菜 。
麦片
麦片的热量不但可以让准妈妈保持一上午的精力 ， 而且还含有丰富的膳食纤维 ， 能够帮助降低体内胆固醇的水平 。
最好是选择天然的 ， 不含糖类或者是其他任何添加成分的麦片 。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加些果仁、蜂蜜等 。
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