【孕期体重增加太多是怎么回事】 很多孕妈妈都有这样的困惑：我吃得不多?。∥裁匆缴鲜墙形乙刂铺逯兀课裁闯缘媚敲瓷倭?nbsp;， 体重还是增加很快？尤其是合并妊娠期糖尿病的孕妈妈，这方面的问题更是让她百思不得其解 。下面来看看孕期体重增加太多是怎么回事？
从正常的生理角度看，怀孕是一种自然生理过程 。但是怀孕后，孕妈妈的身体确实发生了非常大的变化 ， 经历着很大的考验 。一方面是自身体重增加和胎儿营养的供给 ， 给孕妈妈的各个脏器带来了前所未有的负担；另外一方面 ， 胎盘分泌的多种激素，产生生理性胰岛素抵抗，不可避免引起孕妈妈多种代谢功能改变 。当身体不能很好的适应这种改变，就可能发生代谢异常，如糖代谢异常发生妊娠期糖尿?。?脂肪代谢异常产生妊娠期过重或肥胖 。这时 ， 孕妈妈就会有一种感觉：自己明明吃得不是很多，但体重增加就是超标 。
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对所有人来讲，如果发现摄入不多但体重过重时 ， 就要怀疑自己的代谢状况出现问题了 。在医学上，将多种代谢异常积聚的情况称做代谢综合征，表现为糖代谢异常、血压升高、血脂升高 ， 是心血管疾病和糖尿病的高危因素 。如果孕妈妈发现自己体重增加迅速难以控制，就要十分警惕，接下来在孕晚期可能出现妊娠期糖尿病或高血压综合征 。
从现实情况来分析，伴随着我国实施“全面二胎”政策 ， 高龄孕妇正在大量涌现，而高龄本身就是代谢综合征的高危因素 。在这些高龄孕妇中，有些孕妈妈，在第一次怀孕时，就已经存在超重、肥胖、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等异常情况 。经过5-10年，再次妊娠，就可能发展为代谢综合征 。妊娠期，出现下面4项危险因素中的任意3项就可以诊断为代谢综合征：（1）孕前体质指数（BMI）≥23 。（2）空腹血糖（FPG）≥5.1mmol/L 。（3）甘油三酯（TG）≥3.49mmol/L 。（4）收缩压≥130mmHg和（或）舒张压≥80mmHg 。
孕妈妈代谢综合征除了并非妊娠期糖尿病或高血压综合征以外，还可能引起流产、早产、胎儿生长迟缓等不良后果，而且预示着孕妈妈在中年后较高的心血管疾病风险 。全面的控制妊娠期代谢综合征，主要依靠孕妈妈严格执行健康生活方式 。首先，养成科学的饮食习惯 ， 多吃低升糖指数高纤维素食物、平衡摄入各种营养物质，而不是仅仅强调高蛋白质的补充和各种补品 。其次，坚持科学的运动锻炼，如散步、孕妇操、妊娠瑜伽、盆底锻炼等，尽量做到每天中等强度的锻炼30分钟以上 ， 以出微汗、呼吸心跳略增加为标准 。如果经过科学的饮食和运动安排，仍然不能有效控制体重或血糖，就需要求助于营养师或者加用药物治疗 。
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