您想知道准妈妈吃什么食物可以有效的缓解孕吐？相信您看了这篇有关“准妈妈吃什么食物可以有效的缓解孕吐？”的文章，您就了解了 。
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【准妈妈吃什么食物可以有效的缓解孕吐？】 1、酸味食物
酸味能够刺激胃液分泌，增加食欲，有利于食物吸收和消化 。在孕早期，准妈可以多吃酸味食物，比如陈皮糖、陈皮梅等，都是不错的选择 。
2、生姜类食物
生姜可以缓解孕吐，减少孕吐反应的出现 。准妈在孕早期可以煮点生姜红糖水喝，或者偶尔吃几块姜汁糖 。
3、坚果
坚果膳食纤维丰富，有利于胎儿发育，也有利于缓解孕吐 。煮妈在孕早期可以适当吃坚果 。
4、高蛋白食物
高蛋白食物有利于预防孕吐和促进钙的吸收，准妈在孕早期可以适量吃 ， 有助于身体健康 。如果准妈喝牛奶腹胀、腹泻或者腹痛，就要停止了 。
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