很多准妈妈在孕期会出现抽筋的状况，那么是什么原因导致会出现这种情况呢？让我们一起了解一下！
准妈妈们在怀孕期间身体各个部位都发生着巨变，各种身体病痛随之而来，便秘、孕吐、肚子痒 。恨不得各种毛病都要轮着来一遍 ， 抽筋也不例外 。
孕中期以及晚期 ， 就到了孕妈小腿抽筋的高发期，而且多发于夜晚睡眠时 。
往往你睡得正香 ， 一阵抽搐疼痛把你从梦境中唤醒，让你叫苦不迭，严重的还会持续时间较久影响生活 。那么 ， 抽筋到底是怎么一回事？有没有什么好的办法来避免呢？
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为什么会抽筋
缺钙
到了孕晚期，胎儿发育迅速会向母体寻求更多的钙物质，这时如果孕妈的钙摄入不充分，那么血钙含量降低从而调用沉积在骨骼中的钙质 。身体发出缺钙的信号刺激腿部肌肉，使其神经更加兴奋引起肌肉收缩，从而导致腿抽筋 。
子宫压迫
孕妈在孕育过程中 ， 肚子逐渐变大 ， 子宫增大压迫骨盆 。阻碍下肢血液循环，出现静脉回流受阻的情况 ， 下肢供血受限也会引起腿部抽筋 。孕期整个神经肌肉应激机制也会发生改变，当准妈妈长期保持同一姿势后突然改变姿势，也会引起抽筋 。
受凉
在怀孕期间，母体新陈代谢增快，散热增多，容易感到心烦气躁 ， 总是喜欢呆在凉快的地方 。但过分贪凉，尤其是腿脚受凉之后就容易发生抽筋 。
缓解办法
当孕妈们感到有抽筋的征兆时，可以立即向反方向使力，这样可以有效缓解抽筋症状 。也可以把脚尖抵在墙面上 ， 将腿用力伸直维持1到2分钟基本就可缓解 。也可以让各位宝爸帮助孕妈们轻轻按摩小腿，减少抽筋带来的痛楚 。
【孕期抽筋是什么原因】 如果是缺钙导致的抽筋，那么准妈妈就要注意多多摄取富含钙质的食物，牛奶及豆类制品都是不错的选择 。
子宫压迫致使血脉不畅导致的抽筋，准妈妈可以多多运动，避免长期保持同一姿势，坐卧时可以辅助抱枕避免压迫血脉 。若因为受凉所导致的腿抽筋，宝妈们要注意做好保暖工作，注意腿部和脚部保暖，睡前可以采用热水泡脚或者用毛巾热敷来改善抽筋状况 。
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