_原题为：孕期散步好处多，但是要注意这4点，才会对胎儿发育好
怀孕后，孕期的生活我们并主张完全不运动 。怀孕后做一些简单的运动会有很多好处，比如散步 。那么孕期散步想要对胎儿好需要注意什么？一起来看看吧 。
文章插图
怀孕之后妈妈的走路姿势会发生变化，因为肚子突出，身体保持平衡会变得不那么容易 ， 走路会更慢，等到孕晚期肚子一天天变大可能会让妈妈走路外八 。妈妈在走路姿势、运动量和穿着等方面都要注意，下面我们就来看一下应该怎么做吧 。
运动要适量
孕期有的妈妈会放下工作 ， 安心在家休养，但是一直待在家里是不利于宝宝发育的 ， 沉闷的环境也会让妈妈的心情变得糟糕 。所以还是建议妈妈做些运动，这样有利于宝宝发育，也有利于生产 ， 但是运动要适量，还不能太过剧烈 。孕期多散步对妈妈的身体是比较好的，逛街也是不错的选择，只是妈妈要避开周末、节假日这样的人流高峰期 。妈妈在逛街的时候可以准备一些待产的东西，比如宝宝的衣服和纸尿这些宝宝出生就能够使用的东西 。妈妈要选择柔软亲肤，干爽透气的纸尿裤，能够温和包裹宝宝的屁股，也更贴合宝宝的肌肤 。
爬楼梯要踩实
有的人说孕期爬楼梯有助于顺产，但是在孕期最好不要爬楼梯，很容易发生意外 。在爬楼梯的时候一定要小心，不可以用脚尖走路，每一步都要踩实，如果不小心摔倒是很危险的事情 。还有就是爬楼梯会比较累 ， 如果楼层太高的话，妈妈不要逞强，走几层如果大喘气了要歇一下 。下楼梯的时候会更不方便，可以扶着扶手或者找人搀扶着，这样比较安全 。
鞋子要舒适
怀孕之后就要立即换掉自己的高跟鞋了，因为高跟鞋走路不方便，鞋跟过高脚容易痛还会让身体变得不平衡，很容易摔倒 。妈妈要选择一些柔软的平底鞋，走路会更加舒适 ， 还有就是孕期小腿和脚很容易水肿 ， 妈妈在买鞋子的时候可以选择大一码的 。
时间要恰当
【孕期散步想要对胎儿好需要注意什么】 孕期多散步或者别的轻松的运动对妈妈和胎儿的身体有好处，但是妈妈运动的时间不宜过长，每次控制在半个小时左右，时间一到就要注意休息 。散步的时间要选择早上 ， 一般空气会比较好 ， 每天呼吸新鲜的空气会让心情更放松 。晚上吃过饭，妈妈也可以找人陪同着出去散步，消化一下胃里的食物，更加有助于睡眠 。
孕期妈妈走路是很重要的一件事，该注意的事情一定要当心，出门的时候最好有人陪伴 ， 如果有任何意外状况可以及时处理 。
推荐阅读
- 孕期恶心呕吐吃什么缓解？
- 孕期胖胎儿只有六斤正常吗
- 孕期忍住别做这3件事
- 孕期引发宫缩是怎么回事
- 孕期缺铁性贫血吃什么好？
- 孕期贫血危害很大
- 缓解孕期便秘的方法
- 想要宝宝大脑发育好孕期该怎么办
- 孕期冬季保健注意事项
- 孕期吃姜注意事项