【孕妇能吃苹果吗？】 很多孕期女性都想知道孕妇能吃苹果吗？为了帮助大家了解孕妇能吃苹果吗？的小编特为您整理撰文如下：
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苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香 。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保?。?促进顺产，有助于优生优育 。
苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎 。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足 ， 分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦 。孕妇补锌不仅利于分娩 ， 而且有助于胎儿健康发育 。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍 。因此，孕妇食苹果 ， 可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育 。苹果富含黄酮类化合物，如果妇女在怀孕期间，每周食用苹果超过4个 ， 则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%；
苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化 。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象 。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素 ， 而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒 。
有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征 。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效 。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常 。
便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘 。
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