现今生活压力越来越大，女性疾病问题越来越多，许多女性都不注意 ， 一不小心便得了肾虚 。肾虚，故而言之便是肾不好，表现症状一般为失眠多梦，畏寒怕冷 ， 腰酸背痛，月经不调等症状，对女性的生活和身体等方面都造成不好的影响 。那么女性肾虚要怎么调理好呢？下面让我们看看以下方法吧。
1.常打太极拳 。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次 ， 每次搓300下 。
4.芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者，最宜食之 。
5.粟米 ：又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明？李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损 。”
6.豇豆 ：又称饭豆、长豆 。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精 。”
7.狗肉 ：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜 。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气 ， 壮阳 ， 暖腰膝，补虚劳，益气功 。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气 ， 固肾气 。”清代医家张璐还说：“犬肉 ， 下元虚人，食之最宜 。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也 。
【如今女性肾虚要怎么调理好】以上就是女性肾虚要怎么调理好的方法 。大致就是运动和食疗两大类，看着别人精神抖擞，面色红润，你是否妒忌羡慕呢？每日看着自己脸色越来越差 ， 心情是否也越来越不好呢？身体才是革命的本钱，有了好的“肾” ， 才是奋斗的资本，不要让家人为你的担心 ， 赶紧摆脱肾虚，做完美女人 。
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