如今女性肾虚要怎么调理好

现今生活压力越来越大,女性疾病问题越来越多,许多女性都不注意 , 一不小心便得了肾虚 。肾虚,故而言之便是肾不好,表现症状一般为失眠多梦,畏寒怕冷 , 腰酸背痛,月经不调等症状,对女性的生活和身体等方面都造成不好的影响 。那么女性肾虚要怎么调理好呢?下面让我们看看以下方法吧。
1.常打太极拳 。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止 。早晚各一次,每次约200下 。
3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次 , 每次搓300下 。
4.芝麻:甘平,有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发 , 大便燥结者,最宜食之 。
5.粟米 :又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明?李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损 。”
6.豇豆 :又称饭豆、长豆 。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精 。”
7.狗肉 :性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜 。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气 , 壮阳 , 暖腰膝,补虚劳,益气功 。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气 , 固肾气 。”清代医家张璐还说:“犬肉 , 下元虚人,食之最宜 。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也 。
【如今女性肾虚要怎么调理好】以上就是女性肾虚要怎么调理好的方法 。大致就是运动和食疗两大类,看着别人精神抖擞,面色红润,你是否妒忌羡慕呢?每日看着自己脸色越来越差 , 心情是否也越来越不好呢?身体才是革命的本钱,有了好的“肾” , 才是奋斗的资本,不要让家人为你的担心 , 赶紧摆脱肾虚,做完美女人 。

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