有些准妈妈在孕期睡不着觉，这会让准妈妈们很焦虑 ， 为什么会出现这种情况呢？应该如何缓解这种症状？
孕妇晚上睡不着觉怎么办？相信是很多孕妇最想知道 ， 最想了解的问题 。下面小编搜集整理了相关信息，希望对大家能有所帮助 。
【孕妇晚上睡不着觉怎么办？】
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1、孕妇失眠要保持心理上的那种安静，失眠可以静下心来读书或者是听音乐，不发感觉烦躁 ， 尽量使自己保持心理平衡，我们可以向好的方面想 ， 另外，读书或听音乐还有理由的胎教方法 ， 只要情绪能保持稳定，睡眠就不成问题 。
2、孕妇晚上睡不着最好的治疗失眠的方法，是听莫扎特的音乐和电风扇的噪音；与其他古典音乐比起来 ， 莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效 。它可以使血压和脉搏正常 ， 降低神经紧张 。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲 。
3、孕妇晚上失眠的一个原因是心情烦躁，空气负离子可有效改善孕妇呼吸急促、心悸、胸闷、气短、疲劳、四肢乏力、眩晕、精神紧张、焦虑、压抑、失眠等缺氧及神经衰弱症状 。如果孕妇有什么不开心的事情，一定要及时解决发泄出来 ， 坏心情不但会让自己失眠，还会给宝宝带来负面影响 。
4、孕妇要注意控制体重 ， 健康的身体不会怕失眠，控制体重不是让孕妇少吃东西 ， 吃要吃得恰到好处，吃得健康 。
5、孕妇要安排规律生活；这是预防失眠最有效方法 ， 是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟 。
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