女人肾虚现在已经成为了十分常见的问题，肾虚会引起女性各种不适的症状出现：头晕眼花、四肢乏力、黑眼圈严重、十分怕冷和更年期提前等等 。这些都会对女性的生活和工作带来影响 ， 可是往往女性肾虚的程度都只是轻微的表现，所以在进行药物治疗的同时，还可以配合食疗 。那么，女人肾虚食疗有哪些？
日常饮食中，肾阴虚可以常食用枸杞子、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物 。肾阳虚可以食用牛肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药、羊肉、鹿茸等 。
【女人肾虚食疗有哪些】肾阴虚食疗方法：
一、海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味 。
二、冬虫夏草淮山鸭汤：冬虫夏草15克，淮山药20克，鸭1只 。将鸭和冬虫夏草、淮山药放入锅内隔水炖熟，调味即可 。每星期可食用1~2次 。
三、鸽子1只 ， 鸡肉200克，烫熟青菜10克 ， 鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末 。炖肉煮汤食用 。
四、羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3-5两，粳米适量 。将羊肉洗净 ， 切成肉块 ， 同粳米煮粥 。
针对女人肾虚所用的食疗有很多，只要认清自己肾虚的类型 ， 找到一款适合自己的调理食疗，就可以达到很好的调理效果 。而且食疗是一种没有任何副作用，又可以达到治疗肾虚的目的 。不过女人肾虚食疗是需要很长一段时间 ， 所以患者要坚持食用才能见效 。
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