女性的平均月经周期是28天，处在月经期间女性会自然的从阴道排出经血，大概持续5天时间左右 。正常的经血应该是鲜红色的，呈现出自然的光泽 。可是随着女性的精神压力大，身体负担重等特殊情况的出现，女性的经血有时会出现发黑的情况 ， 这时就要求女性通过科学的方法进行治疗 。
女性月经发黑属于月经不调的症状 。正常的经血的颜色是暗红色的，月经颜色深，月经色发黑是由于气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致，且往往会伴有痛经 。那么应该如何调理呢？
步骤/方法
1.饮食一定要清谈 ， 保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状 。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血 。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物 。
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2.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张 。
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3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
【大姨妈黑色的什么情况如何调理】4.月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况 。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血 。
女性在月经期间需要对自己的身体多加照顾，特别是月经前不要食用生冷的食物 ， 以免造成子宫内的虚寒症状，影响子宫内膜的顺利脱落，造成月经出现异常的情况 。女性还要注意平时对卵巢和生殖器官的全面护理，经常按摩小腹，增强子宫的韧性 。
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