卵巢对一个女人来说很重要，因为卵巢保养的好坏直接影响女人的容貌 。相信大家都会觉得容貌对女人来说是很重要的，既然这么重要，就应该好好地保护卵巢 。保护卵巢最直接的方法就是从饮食方面进行调理 。那么 ， 吃哪些食物可以保护卵巢呢？下面介绍几种食物给大家 ， 希望大家喜欢 。
卵巢保养主要吃以下几种食物：
多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论 。
服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的 ， 所以最好咨询医生适量服用片或制剂来补充 。
叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性 ， 其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
高饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
【吃哪些食物可以保护卵巢呢】综上所述，有很多食物都可以保护卵巢 。不知道吃哪些食物可以保护卵巢的女性朋友们，不妨吃一些上面所说的食物 。保护好了卵巢，不仅可以预防妇科疾病 ， 还可以让女人容光焕发气色好了，其他方面也会变好 。除此之外呢，建议大家要多运动，促进身体的新陈代谢，提高身体素质，增强体质 ， 这也是保护卵巢的一种方法 。
推荐阅读
- 胎儿快要出生了孕妇都有哪些症状
- 孕妈身体的痛疼与胎儿的关系有哪些
- 怀孕后孕妇能吃橘子吗？
- 女性脱发预防要注意哪些方面
- 紫薯孕妇可以吃吗？
- 缩阴的中药有哪些
- 吃什么食物对输卵管好呢
- 怀孕以后这些食物不要再吃了
- 孕期吃鸡蛋要注意什么
- 怀孕后适合吃什么坚果