【月经刚来是黑色的如何调理呢】女性月经的正常能够维持生理的进行，而不少女性刚开始月经的时候，常常会表现出黑色，还会伴随头晕耳鸣、小腹冷等症状，给正常的生活造成了极大的影响 。所以，当月经异常的时候，采取合适的方法进行调理是女性最为关心的问题 。那么，月经刚来是黑色的如何调理？下面咱们就来详细了解一下吧 。
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常 ， 不必过分紧张 。
2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
3、注意卫生，预防感染 。首先注意外生殖器的卫生 。月经期间绝对不能 性 交 。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾 。
4、注意保暖，避免寒冷刺激 。避免过劳 。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激 性 食物 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 。忌食生冷瓜果 。经血量多者忌食红糖 。
6、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙 ， 榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用 。但是如果是有疼 经的女性，建议最好少吃苹果 。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃 。
上面就是对月经刚来是黑色的如何调理的介绍 ， 希望对女性的认识有帮助 。现在生活的压力比较大，很多女性的生活不是很规律，加上平时的饮食不是很好，比较容易出现月经方面的 ， 采取这些措施进行调理效果相当不错，也可以到正规的医院根据病情进行治疗，争取尽快的康复 。
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