听说冬天裸睡比穿衣服睡觉更暖和？ 这是错觉还是真的？裸睡有两种：全裸，或者半裸，前者是一丝不挂 ， 后者是穿了小内内 。
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冬天裸睡竟比穿衣服保暖?
裸睡比穿衣服睡觉更保暖，乍听起来不太符合常理，实际上还是很有道理的 。
穿衣服的时候，被子不容易被裹得很紧 。裸睡的情况下 ， 被子会裹得比较紧 ， 身体散发出的热气直接接触到厚厚的被子 。棉被能够吸收人体的热气，因此棉被中的温度就会上升 。
如果穿衣服睡觉，那么身体和棉被是有间隔的，人体的热被衣服先挡在路上，这样一来棉被内的温度就没那么暖啦 。
有同学怕冷 ， 在被窝里穿着很多衣服睡觉 ， 比如毛衣、毛裤或棉背心等等 。这反倒没有裸睡睡得好 。
一方面减少了一些棉被的保温 ， 二来由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛 。穿过多的衣服睡觉，会影响全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥 。
穿那么多，不如试试裸睡吧!
裸睡要注意什么?
听说了这么多裸睡的好处，有没有一种想要立刻去被窝里裸一裸的冲动!但你要知道，裸睡虽好，但也不是所有人都适合裸睡 。
这些人群，不是想裸就能裸!
1、老年人：
裸睡即便裹严实 ， 夜晚翻身之间也会导致肩部和颈部裸露在外，而老年人本身抵抗力差，这样很容易着凉 。
2、月经期女性：
从卫生上考虑，经期裸睡很可能让病菌乘虚而入，阴道炎找上门来 。另外 ， 经期女性的腹部格外需要保暖 ， 所以不适合裸睡 。
【孕早期可以裸睡吗】 3、身体有这些问题的人：
如果你是皮肤容易过敏的人 ， 以及有特应性皮炎的人，最好别裸睡 。因为不管再干净的床铺，也会存在螨虫、灰尘，如果你们接触到它们，就容易发生过敏现象 。
4、泌尿系统感染的人：
肠胃不好、有泌尿系统感染的人也不适合 ， 因为裸睡腹部可能着凉，有加重病情的风险，所以最好不要裸睡 。
·除此之外 ， 你还要做到这些事情，才能更加舒服地裸睡
1、自身的洁净：
勤洗澡是必须要的 。床上总不可避免地会有些灰尘和虫螨存在，所以必须从我们身上杜绝它们生存的可能 。
2、床的要求：
床单被褥以舒适、柔软、透气的面料为好，这样我们裸露的肌肤才能舒舒服服地被包裹着，而且还能减少对我们皮肤的刺激，利于皮肤呼吸 。
如果还是习惯穿着睡衣
建议选择透气性好、宽松的睡衣
减少紧绷感
总之，睡觉是美好的事
怎么舒服怎么来!
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