怀孕后你涨了多少斤？孕妇在整个孕期体重增长是必然 ， 但是也是有一个增长范围的 ， 只有在这个增长范围内，才对胎儿和孕妇的健康都有好处 。今天就给大家分享一下孕妈在孕期体重增长的合适范围吧 。
怀孕后你涨了多少斤？若孕妈体重控制在“这个数”，可能正合适
1、孕早期
怀孕期间不同阶段对于体重的要求也会有相应的不同，通常孕早期也就是孕1-3月，因胎儿生长速度缓慢，因此体重最好不要有太大的变化，以0.5-2kg为宜 。同时要格外注意有些妊娠反应引起的体重下降 。这是因为有些孕妈在怀孕早期会出现很强烈的孕吐反应，进食很困难 ， 所以可能会出现体重没有上升反而下降的现象 。对于这种问题，孕妈可以采用少食多餐的办法，吃一些清淡少油的食物 ， 也可以在实在吃不下东西的时候吃一些水果充饥 。
2、孕中期
孕中期的时候建议每周0.45千克，增重范围是4-5公斤 。孕中期的时候，胎儿会发育的非常迅速 ， 不只是脑部发育，还有身体的发育 。而且孕妈在这个时期已经没有了妊娠反应的桎梏，所以胃口会比较好，吃的也会比较多 ， 但还是建议最好不要超过这个范围比较好 。
3、孕晚期
对于孕晚期来说，最好每周增长0.4kg最佳，孕晚期的时候胎儿的体重进入一个猛涨期，所以会需要更多的营养 ， 因此孕妈在这期间也会胃口大开，一天吃4、5顿也是常有的事情 。但是我还是建议最好在睡前不要吃东西了，不仅不利于睡眠，也会增加肠胃负担，反而不利于胎儿的发育 。每次测量体重时 ， 需要注意矫正体称 ， 并且要注意每次称体重前应该排空大小便，脱掉鞋帽以及外套，穿着单衣进行测量，这牙膏可以更好的保证数据监测的准确和有效性 。
文章插图
【怀孕后你涨了多少斤】 总体说来，整个孕期增长的体重控制在10-15公斤最佳 。需要多加注意的是：如果整个孕期，孕妈体重增加超过了20公斤；或者孕妇整个孕期下来体重超过80公斤，对孕妈和宝宝来讲都是危险的信号 。
孕期如果体重过高将会有以下问题 。
首先要知道到孕妈体重增加过度 ， 胎儿的体重也会增长过多，那么胎儿在出生时的体重过大可能会导致孕妈生不出来需要剖宫产，除此之外在妊娠晚期脂肪会合成过多，母体的胰岛素抵抗水平会显著升高，同时患有妊娠高血压综合征的几率也会增加 。不知道大家有没有注意到 ， 表格中体重较低的女性需要在孕期增加的体重较多，这是因为体重过低的女性如果在妊娠期体重增加过少，子代更容易出现胎儿生长受限和生长迟缓，从而导致远期代谢异常和其他疾病的出现 。
孕期如果体重过轻则可能会有以下问题 。
体重增加过少，易生出低体重儿，其极易产生各种健康问题 。宝宝的营养跟不上，自然就会影响孩子的发育 。尤其是一些怀孕之前特别爱美的妈妈 ， 可能会因为担心怀孕以后体重增长过多不好减肥而刻意节食 ， 这样做也是不对的，毕竟生一个健康的宝宝才是我们最终的心愿 。
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