怀孕后，很多孕妈晚上睡觉的时候都有过失眠的情况 。那么问题来了 ， 孕期想要睡好需要做好的细节有哪些？一起来看看吧 。
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怀孕期间，做好这几个小细节，不仅孕妈睡得好 ， 也有助于胎儿发育
怀孕期间 ， 孕妈是非常幸福的 ， 可以亲身感受到一个新生命的诞生 。但同时也需要承受很多痛苦 。孕期 ， 随着胎儿的逐渐发育长大，孕妈睡觉是一个非常头疼的问题 。不仅是孕期孕吐让睡觉痛苦 ， 孕肚变大，压迫到孕妈身体器官 ， 也会让孕妈睡觉痛苦 。
孕妈睡姿
虽然大家都一直认为左侧睡觉是有助于胎儿发育的 。但是这并不是说整个孕期都要选择左侧睡觉 。孕妈在整个孕期长期左侧睡觉，也是非常痛苦的一个事情 。其实在不影响胎儿发育的情况，还是应该选择孕妈感觉最为舒服的姿势睡觉 。但是需要注意的是 ， 一定要避免经常翻身和趴着睡觉 。因为前者容易增加胎儿脐带绕颈的几率 。后者会压迫到胎儿 ， 导致胎儿缺氧窒息的可能 。
【孕期想要睡好需要做好的细节有哪些】 因此，怀孕初期，孕妈睡姿，可以自由一点 。到了孕中期，建议孕妈选择侧卧或仰卧，翻身的时候不能太剧烈、太频繁 。到了孕晚期，还是建议左侧卧睡觉 。偶尔翻下身 ， 调节同一个姿势的不适感，也是可以的 。只有注意了这些睡觉细节，不仅更有助于孕妈睡觉，对胎儿健康发育也是有好处的 。
睡前饮食
睡觉前，喝点热牛奶，更有助于睡眠 。为了避免被饿醒，可以准备点水果、面包和饼干，睡觉前最好不要吃太饱，不然容易睡不着 。
睡前洗澡
睡觉前，洗个澡也是有助于睡眠的 。洗澡后，在让老公给自己按摩一下，不仅可以缓解一天的疲劳 ， 还能缓解孕期不适，更能让自己放松，有助于自己睡眠，睡觉好了，宝宝也才能发育好 。并且让老公给自己按摩 ， 还可以抚摸下宝宝 ， 与宝宝互动一会，这是有助于增强夫妻感情，与亲子关系的 。
枕头
随着宝宝的逐渐发育长大，肚子也慢慢变大 ， 孕期睡觉会越来越不方面，因此，为了睡觉更加舒服一点，可以在腿、背部、腹部等根据自己需要放置枕头 。从而缓解胎儿的重量 。让睡觉睡得更加舒服 。
到了孕后期，睡觉都是困恼孕妈的一个事情 。孕妈睡不好，胎儿也会发育不好 。因此 ， 孕妈在孕期 ， 一定要注意以上细节，不仅有助于孕妈睡觉，更有助于胎儿发育 。如果你有更好的建议欢迎分享 。
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