更年期症状提前
女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状 。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动 ， 如打太极拳 。这项运动以腰部为枢纽，因为 ， 肾位于腰部，所以非常适合肾虚者 。
面色无华、眼睑浮肿
中医认为肾主水 ， 肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位 。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题 。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操 。具体方法是：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地 。
怕冷
中医理论认为肾阳不足即生寒 。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物 ， 这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱 。
烦躁、失眠、多梦
【女性6大症状 表明肝损肾虚】肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁 ， 晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦 。日常生活要合理安排 ， 性生活要有节制 。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物 。
肥胖
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚 。解决方法是两手掌搓热后 ， 分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气 。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的 。
高血压
因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压 。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝 。
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