鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩肘腕综合征的原因之一 。上臂和前身夹角保持45度以下的时候 ， 身体和鼠标的距离比较合适 。如太远了 ， 前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张 。
防止鼠标手从哪几个方面入手？
不难看出，鼠标手的确是现代都市上班族的潜在杀手 ， 尤其选不对鼠标，危害更大，那么，到底如何防止鼠标手的发生呢？选购鼠标时又有什么讲究呢？
抑制鼠标手 ， 最直接的方式就是选购适合自己手型的带有人体工学设计的鼠标 ， 千万不要图品牌名气，慕名选购一些个头较大的鼠标，到头来手型不适合 ， 吃亏的可是自己，这一点是非常重要的 。
要想保护好自己的双手 ， 除了挑选适合自己的鼠标外，还要注意姿势的调整以及其他常识 。调节鼠标位置很困难 ， 可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高 。桌面相对降低 ， 也就缩短了身体和桌面之间的距离 。
【鼠标放在桌面上手腕最受伤】尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作 。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做 ， 减少手腕受力 。使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处 。
用科学的方法放置鼠标，从医学的角度做好手指操，都会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作 。
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