胎儿的骨腔里又多了一项职责 ， 产出红细胞，这些红细胞如同数不胜数的搬运工，不停地为胎儿的机体各组织运送营养素，确保胎儿能够健康生存 。准妈妈的孕期已经完成了3/4，胎儿发育了210天，再过70天就是预产期 ， 胎儿的头臀长410mm，体重达到了1500g，现在宝宝长到3斤了，如果宝宝出生时有6-8斤，那么胎儿在最后这3个月里需要再长3-5斤，这种增长速度真是惊人！这样需要吸收更多的营养素 ， 准妈妈记得在这个期间，加强补充铁质，每周食用2-3次猪肝或其他动物肝脏 ， 远离草酸，避免单纯使用营养剂 。
文章插图
晚期补铁很重要！贫血分这几类，补铁要巧补
胎儿在孕晚期要储备更多铁质，若这个时候储铁量不足，宝宝出生后的第1年的婴儿期，很容易发生贫血问题 。由于怀孕最后3个月，胎儿不断从母体中摄入铁质，准妈妈没有及时补充铁质，易发生缺铁性贫血，如果生产时再有产后出血的问题，对产后身体的恢复没有好处 。可馨育儿想问一下，你开始补铁了吗？
血也有分类
引起准妈妈发生贫血的因素也比较多，比较多见的有这几种 。
1、生理性贫血
孕晚期的准妈妈发生了生理上的改变 ， 增加的血浆量比增加的红细胞量高出3余有余，血液得到了稀释 ， 准妈妈就因此容易患上生理性贫血 。
2、缺铁性贫血
【孕晚期补铁很重要！】 膳食里的铁质供给量减少，又无额外的补充，长期缺少铁质摄入，会令机体里的游离的铁质以及铁的储备量锐减 ， 出现缺铁性贫血 。出现此类贫血的准妈妈比较相当高，几乎占据了50%的人群 。
3、巨幼红细胞性贫血
这类贫血问题是由于营养不足、缺少叶酸摄入导致，占比95%，只有5%的孕期贫血是缺少维生素B12所致 。
4、疾病因素而致贫血
准妈妈自身患上某些疾病 ， 或机体内大量的铁质流失，而出现贫血问题 。
积极规避孕期贫血
准妈妈若不注重孕期补充铁元素，大概率会导致缺铁性贫血，或引发胎儿早产、低重胎儿、胎儿生长发育慢等问题 。所以，准妈妈要多食用防止发生孕期贫血的含铁丰富的食物 。最好的食物是吃些动物肝脏 ， 比如，猪、鸡肝每星期吃上2-3次即可，每1次大概25g左右 。
补铁不宜吃这些
准妈妈也要提防不去碰那些对铁吸收造成影响的食物 ， 比如草酸、植酸、鞣酸、植物纤维、钙等对铁的吸收会带来抑制作用 。水果里六磷酸盐 ， 是以磷酸盐、矿物质的形式储存于水果内 ， 进入小肠内易形成为磷酸盐 ， 对铁的吸收会造成影响 。
推荐阅读
- 孕期什么时候做身体检查比较好
- 孕期皮肤状况很差怎么办
- 孕妇吃陈皮有什么好处 孕妇怎么吃陈皮好
- 孕早期不想要孩子了可以打胎吗
- 女性长期久坐不利于生育
- 孕期如何避免便秘
- 柏子仁孕妇能吃吗
- 孕37周胎儿脐带绕颈两周可以顺产吗
- 孕妇过度运动会导致胎儿脐带绕颈吗
- 怀孕8个月补充葡萄糖对胎儿好吗