首先，要保持外阴清洁 。每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤 ， 以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激 。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎 。第二，避免房事 。月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症 。第三 ， 注意调节情绪，劳逸结合 。情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等 。第四，进行合理饮食 。要多喝开水 ， 多吃水果、蔬菜 ， 饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅 。第五，不能乱用药物 。【女性经期必做的5件事】一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊 。v
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