1、避免冷饮
夏季是人们食冷饮最多的季节 ， 在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮 。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量 ， 缩短周期，下腹疼痛加重 。
2、切勿贪凉
夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干 。尤其在经行之际，尽量避免受寒 。中医认为血得寒则凝 ， 寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛 ， 引起痛经 。
3、不可偏食
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果 ， 如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。
4、劳逸结合
经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动 ， 但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作 。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通 。
5、和调情志
【夏季痛经女人不能做的几件事】经期 ， 经血下注 ， 阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安宁，或抑郁或烦躁，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅，勿使七情过度 。听听喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等 ， 消除紧张、烦闷、恐惧的心理 ， 真正做到“心脾平和，经候如常” 。
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