卵巢是女性保持青春靓丽的源动力，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌 ， 既然卵巢对女人的容颜如此重要，因此女性朋友在日常生活中应该注重卵巢的保养 。
每个成年女性身体里都有两座花园，“表象花园”是我们的脸，而更重要的秘密花园，是我们的卵巢 。很多女性为了挽留青春，在“表象花园”上做足养护功夫 ， 却极少关注到自己的“秘密花园”是否进入衰退期 。许多35岁左右的白领即已饱受脾气暴躁、月经少、皮肤干燥、阴道干涩等困扰，医生认为 ， 她们的卵巢功能已然提前衰退！学历越高、事业越有成就的女性，卵巢出现问题的比例越大;而性格倔犟要强、婚姻不顺利或进入单身岁月超过五年的女性，卵巢功能比同龄人衰退得更厉害 。保鲜卵巢，已成为35岁左右女性的热门话题 。
压力导致卵巢早衰
卵巢早衰的典型例子，主要是心理压力过大 。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子;其中，雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌 ， 它们对促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，具有重要作用 。卵巢功能不好，会影响雌激素的分泌及性功能，使女性的肤质、肤色和三围体态都发生变化 ， 体态臃肿、阴道发干，甚至引发骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松状态 。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁年轻时做好卵巢的保健和养护，为自身保驾护航，延长鲜活期和生命力 。
瑜珈动作 保养女性卵巢
瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式 ， 更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌 ， 特别是月经不调，输卵管不通 ， 产后阴道松弛，盆腔炎等有很好的效果 。同时 ， 它还可以加强人体的肾脏功能 ， 恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息 ， 延缓衰老 。
看来 ， 通过瑜珈来温补子宫 ， 改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的这一运动方式，将会是那些对通过按摩来保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求 。想想看，在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢？
一、吸气，双手向上伸展 ， 保持5秒;吐气 ， 双手合十，放于胸前 。平衡呼吸 。
此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息 ， 对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用 ， 同时也使卵巢处于上佳的休息状态 。
二、向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧 。
此动作有利于加强整个椎体的气血循环 ， 预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾?。梢韵粽徘樾?。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行 。
三、吐气，扭转腰部 ， 保持5秒 。左右各一次 。
此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失 。
四、吐气 ， 身体均匀向下 。脚跟和臀部接触 。
【女性保持年轻靓丽 应注重保养卵巢】此动作可以加强整个全身气血循环，消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复 。
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