春季是补肾的季节，所谓药补不如食补，我们其实有很多常见的食材都可以起到补肾的作用 ， 女性补肾只要注意含量属性，就可以在日常生活中轻松补肾 。健康是一点一滴积累起来的，从小事做起，为健康负责！
1、黑豆
【女性健康补肾的十种最佳食物】含有丰富的微量元素，匹敌朽迈、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防御便秘 。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果 。
2、黑芝麻
含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢 ， 多吃黑芝麻能防御贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
3、当回
含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成份，当回可改进肾功效，减轻肾损害 ， 其对促成肾小管病变的成果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好 。
4、龙眼干
不但含有多种成份的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健成果也很是好 。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的成果也属一流 。
5、何首乌
通过低落动物脑内和肝构造的丙二醛含量 ， 可起到精良的抗朽迈成果 ， 其次，何首乌进步机体的非特异性免疫功效、降血脂等成果也是被公众所承认的 。
6、百合
有多种品种，大多品种均金百亿娱乐城网址是什么可作为蔬菜食用和药用 。百合性微冷平，中医经常使用于清火、润肺、安神的成果 。百合含有多种生物碱，其对白细胞削减症的防御恭喜极好，并可进步人体免疫力 。
7、阿胶
有促成康健人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改进人体内钙的均衡 。阿胶的补血养血、滋阴润燥成果也是不容辩白的 。
8、鳖甲
可明显进步人体的缺氧本领和抗冷冻作用，减缓疲惫方面的成果更佳 。鳖甲可增加血浆卵白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血 。
9、龟甲
性甘味冷，中医经常使用于滋阴潜阳、益肾强骨方面 。中医常选用龟甲作为补肾的佳品 ， 龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、行动发力等症状 。
10、海参
可用于进步人脑记忆力、延缓朽迈、防御动脉硬化、糖尿病等 。海参的补肾润燥、益气养血功效很好 ， 经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
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