做女人最受苦的事情莫过于每个月的那几天了，每个女性痛经的程度大不相同 ， 有的饱受折磨有的只是轻微的腹痛，那么如何缓解痛经呢？痛经应该怎么办呢？
痛经可以泡泡脚
不少女性都受到痛经的困扰，对此，韩博士建议，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果 。不过 ， 泡脚也需辨证论治 。
气滞血淤型的女性，表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗，带有血块 。治宜调和气血，化淤止痛 。中医认为，“女子以肝为本” ， 因此泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的醋做引经药(酸入肝) 。可用青皮、乌药、益母草各30克 ， 川芎、红花各10克 ， 加入约两升水、50毫升醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药液冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚 。盆中药液量应该浸踝关节，如果不足量，可加适量温水 。
阳虚寒盛型的女性，表现为下腹冷痛，热敷痛减 ， 手脚发冷 。治宜温经散寒止痛 。“肾主一身阳”，因此泡脚所选药物应多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量的盐做引经药(咸入肾) 。可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚 。
每次泡脚坚持30分钟以上，泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚 。泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微出汗 。同时用手擦揉脚趾，尤其是大脚趾，并不时活动双脚，让足底接受药渣轻微的物理刺激，煎煮过的中药可反复利用几次 。
经期洗头要选对时间
【女性如何缓解痛经 痛经可以泡泡脚】经期对女性来说是很脆弱的一个时期，这期间洗澡、洗头等会让一部分女性出现痛经或其他病症 。
中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点 ， 生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛;另一方面 ， 由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头，由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相悖的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病都找上你 。
但是，是否经期一定就只能蓬头垢面呢？韩博士提出，有个变通的方法 ， 就是在白天的中午洗头，而且注意洗头时间要短 ， 洗完头一定要多花点时间吹干 ， 洗完头如要马上外出 ， 在室外可以戴上帽子 ， 避免头部受到风寒 。如果是上班族无法白天洗头，根据经验法则，建议尽量不要在生理期的头两天洗，可选在经血较少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干 。
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