孕期要保证良好的睡眠时间和睡眠质量,这样有助于宝宝的发育 , 特别是孕中期的时候,胎儿处于生长发育比较快的阶段 , 那么孕中期睡觉需要注意什么呢?怎么睡觉姿势最好?一起来看看吧!
案例1:怀孕的时候说是最好左侧卧位 , 我天真的以为,等我生好 , 想怎么睡怎么睡……哺乳期时说是最好平躺,避免压迫到乳房易致奶结……何时才能让我好好的睡上三天三夜,谁都别来烦我……案例2:从怀孕到如今,怀孕时要忌口 , 为了宝宝,请保持心情愉悦,为了孩子 , 请有个好的睡眠,为了孩子,要保持左侧卧位,为了孩子……而现在,吃东西要忌口,为了孩子的饭;要保持愉悦的心情,为了孩子的饭;不能哭,会回奶,也要为了孩子……做母亲的,为了孩子,要忍受一切 。现在肚子饿了,只能啃着面包片,就着一杯温水,还要赶紧睡觉,都是为了孩子!
到了孕中期,哪种睡姿最理想?这样做对胎儿好
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准妈妈在孕期是一个特殊的阶段,孕早期要经历妊娠反应,孕中期胎儿不断发育,要考虑到睡眠姿势,有的准妈妈觉得,对于睡姿没有讲究,怎么样都行 。也有的准妈妈认为,孕期要采取仰卧位,以免胎儿受压,胎儿可以在腹中更好地发育 。
事实上,对于孕中期的准妈妈而言,不适合仰卧睡姿,由于仰卧的时候,腹腔内的腹主动脉、下腔静脉等大血管受到膨胀的子宫的压迫,引起附近一些组织器官的动脉血流供应不足、静脉回到心脏的血流量下降,引发宫腔内的血流量供应缺乏 。这样会让胎儿缺血,准妈妈自己也由于脑部血液、氧气缺乏而令血压出现下降势态,并出现一些不适情况 , 医学上对这样的情况还有专门的称呼,叫“仰卧位低血压综合征” 。
准妈妈若患上了妊娠高血压综合征,仰卧位更容易造成血管紧张素的含量得到增多,排尿量下降,易致妊娠高血压综合征的发病或病情加重 , 更容易诱发子痫,如果处理不好,或许给母婴生命带来威胁 。
【孕中期怎么睡觉姿势最好】 人类心脏绝大多数在左侧,左侧卧位可减少压迫心脏的问题,通常则提倡右侧卧位 。但是,孕期选择右侧卧位并不妥,特别是怀孕中后期 。这是由于怀孕的血流量开始增加 。胎儿发育让子宫膨胀,羊水增加 , 子宫内的血液流量也增加 。子宫让维系子宫正常位置的各种系膜、韧带拉得更紧而处于紧张势态 。系膜内的子宫血管被压迫、牵拉,让供给胎儿的血流下降,胎儿就会出现慢性缺血、缺氧 。
所以,准妈妈的睡姿最好采取左侧卧位,特别是怀孕后期,左侧卧位可免得上述问题出现,还有助于准妈妈后面的分娩 。诚然 , 每个人不可能睡一晚上,始终保持一个姿势,一般要做20次左右翻身动作 。因此,左侧卧位、左侧卧位可交替进行,两种姿势有主次之分,主要采取左侧卧位睡姿为佳 。
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