职场准妈妈孕期的注意事项 ， 好育园专家提醒各位准妈妈，为孕育一个健康聪明的保宝宝，在孕期仍然坚持工作的准妈妈需要注意以下几个方面 。
文章插图
一、工作期间应注意的
在确诊怀孕 ， 并且计划要这个孩子了 ， 就应该尽早向单位领导和同事讲明 ， 以便安排工作 。
在工作时，要注意不要长时间在办公室工作，每天一定要抽出时间到户外散散步，补充氧气，这样既可赶走困倦，也可使腹中胎儿受益 。
很多准妈妈在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应 。专家建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用 。空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下 ， 随时吃一点，但注意不要影响工作 。
在工作一段时间后，准妈妈要适当地作作伸展运动，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感，减少腿部浮肿 。
如果准妈妈的工作要长期对着电脑，一定要穿防辐射服 。在使用电脑时最好与电脑保持一臂之隔，尽量不要站在电磁波辐射严重的主机侧面或后方 。另外，笔记本电脑的辐射比台式机要小得多 。
二、上下班应注意的
准妈妈在上下班时，也要特别注意安全 。在孕早期和中期 ， 如果家里离单位比较近 ， 不需要骑很长的时间，还是比较安全的 。但也要注意骑车时不要剧烈，不要上陡坡或者在不平的路上骑车，在车座上可以套个厚实柔软的棉布座套 。
如果准妈妈是搭乘公共汽车上下班，要注意避开高峰期，以免被挤伤 。在拥挤的环境中，空气质量会比较差，也会加重孕妇恶心的感觉 。孕妇要选择前面的座位，在行车时颠簸的幅度比较小 。
开自驾车上班的准妈妈要注意是驾车的姿势 。在怀孕期间，不要采取前倾式的姿势驾驶 。因为这样容易使子宫受到压迫 ， 产生腹部压力、特别是在孕早期和怀孕7、8个月的时候 ， 最容易流产 。如果路况不好，而且需要长距离的驾驶，为确保胎儿的安全，准妈妈应放弃开自驾车上班 。
【孕期工作时间太长会影响胎儿发育吗】 三、在家应注意的
准妈妈怀孕后，切不可有很大的职场压力 。因为如果精神压力过大，会导致内分泌水平变化，这是诱发先兆流产的一大外部因素 。所以，做好心理护理非常重要 。所以，家人也要积极配合，不可让孕妇受惊吓和过度精神刺激 。在家里尽量不要谈工作上的事情，以免让孕妇操心 。
下班回到家后，孕妇要抛开工作上的琐事，让精神得到彻底的放松 。此外 ， 要确保有充足的休息时间 。晚上要早点睡觉，切不可熬夜 。这样，一方面有利于母体和胎儿的健康，另一方面，在第二天才能以良好的状态投入到工作当中去 。
推荐阅读
- 孕期做好充足准备生出来的宝宝一定聪明吗
- 孕期有褐色分泌物怎么回事
- 孕期吃水果可以给胎儿补水吗
- 孕期如何防治便秘
- 孕期补充羊水的关键是什么
- 怀孕一个多月注意事项有哪些
- 孕期补铁的重要性有哪些
- 孕期散步能加速胎儿入盆吗
- 孕期产检时间怎么安排最好
- 孕期胎儿发育的关键时期是什么时候