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女人保养子宫的方法
【女人保养子宫的方法】 女人保养子宫的方法
注意保暖
夏天来了 ， 空调风扇齐上阵 。但是皮肤长时间暴露在冷空气之中容易导致邪风入体，导致女性痛经等 。建议女性在月经期要善于保暖 ， 办公室要常备一条小毛毯或者一件外套，感觉冷时穿 。另外，尽量不要穿露肚脐或者露后背的衣服或者裙子 ， 容易受凉 。
不要贪凉
炎热的夏季 ， 冷饮和凉食最能让人感觉舒爽，可口又解暑，但是女性贪吃凉食容易刺激脏腑，引起内分泌失调 。建议女性夏天不要大量进食冷饮或者凉食，想要吃的话，食用前也应该先吃温热的东西 。
食疗调理
许多传统食材都具有补气暖身的效果，例如核桃、枣、花生等，先天的不足可以由后天的高能量来补足 。尤其是鲍鱼 ， 中医认为可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品 。
常锻炼
适当锻炼可以增强体质，帮助祛除体内寒气 。
温宫补肾食疗方：
鹿茸炖乌鸡
材料：乌鸡250克、鹿茸10克 。
做法：乌鸡洗净，切块 ， 与鹿茸一齐置炖盅内 。加开水适量 ， 文火隔水炖熟 ， 调味服食 。
功效：温宫补肾，益精养血 。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕 ， 月经不调 ， 经血色淡量少 ， 小腹冷感，腰酸无力等 。
山药羊肉粥：
材料：鲜山药200克，羊肉、粳米各150克 。
做法：先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用 。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可；或加调料食之亦可 。
功效：此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小儿、老年体虚气弱者 。
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