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预防尿路感染最有效的方法
预防尿路感染最有效的方法
【预防尿路感染最有效的方法】 女性的尿道天生较短，尿道口在会阴部和肛门附近，细菌本就容易入侵 ， 加之夏季气温高，出汗多 ， 女性外阴部的汗腺又特别丰富，如果穿着过紧及非棉质的内裤，就易使外阴局部长时间潮湿，营造有利于细菌迅速繁殖的条件 ， 引起尿道炎 。
此外，一些女性一忙起来就忘记喝水上厕所，就是有尿意也不得不憋着 。殊不知，憋尿也是造成尿路感染的原因之一 。这是因为，尿液在膀胱内停留时间长 ， 万一有少量细菌侵入 ， 便使其有更多时间繁殖 。
经期也是容易引起尿路感染的时期 。月经血本就是细菌最好的培养基，若是在夏季天气炎热的情况下，不注意勤换卫生巾，就可能会因局部的细菌增加而引起尿路感染 。
多喝水是预防尿路感染最有效的办法 。当然，光喝水不上厕所是不行的 。建议每天应该喝1500～2000ml的水，勤上厕所 。大量出汗后要及时补充水分 。
多饮果汁也可预防尿路感染 。研究发现，女性定期饮用鲜果汁或酸奶，可减少尿路感染的发生 。新鲜果汁对帮助女性减少尿路感染的发生特别有效 ， 每天至少喝一杯不加甜味剂的新鲜或浓缩果汁的女性 ， 发生尿路感染的机会比那些很少饮用果汁的女性要少34% 。
最好穿着宽松透气的衣服，注意个人卫生，特别是在月经期间勤换卫生巾和内裤 。在房事前男女双方均应清洗外阴，同房后排一次小便，利用尿液冲洗尿道，可减少感染机会 。此外，为避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗能力 ， 哪怕是再繁忙，也应保证充足的睡眠 。
此外，在夏季 ， 也可多食用像冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、玉米等具有清热利尿作用的食物 。
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