女性的月经虽然是从十几岁开始就有了，在一生中每个月都会有一次，虽然对很多人来说已经习以为常了，可能不算什么 ， 但其实月经对女性都健康影响是很大的，因此，在月经期间还是应该重视起来，注意保养 ， 注意饮食和生活习惯，喜欢吃水果的女性，可以有针对性的吃水果 。那么，经期吃什么水果好呢？下面来看看详细介绍 。
经期吃什么水果好？
女性是非常喜欢吃水果的，但是如果月经来了，而且又是寒冷的冬天 ， 大家还是要注意不要吃一些刚从冰箱里面拿出来的水果 ， 此外，也要注意一些水果的属性，有的是偏凉性的，吃了对月经不利 。那么 ， 经期吃什么水果好呢？下面来详细看看 。
1、保养护肤水果：猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子 。
2、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗 。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸 。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚 。
3、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃 。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶 。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷 ， 甚至昏厥 ， 给工作及生活带来影响 。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状 。
4、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣 。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应 。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调 。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用 。
女性月经期间身体会有哪些变化？
1.以精神症状为主：常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力 ， 有时会引起头痛、失眠、思想不集中等 。
2.以躯体症状为主：常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等 。经前期紧张症多见未婚青年，有以上一种或几种表现，不影响学习和工作，少数人症状严重，需要治疗 。例如止痛药，止呕药，镇静药均可对症治疗 。
在脑垂体激素的调控下 ， 卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2-8天……这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整 ， 它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化 。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此女性觉得自己的身材特别苗条，体态优美 。同时，女性的皮肤也在一天天变得细嫩起来 。
这几天 ， 你会极易疲倦 ， 容易伤风感冒 。根据近期一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻 。经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查 。
【经期根据不同的状况要选择不同的水果吃】上面已经详细给大家介绍了有关经期吃什么水果好的内容，如果你以前没有重视这方面都内容 ， 那么从今天开始 ， 你要做一个爱惜自己，珍惜自己健康的女人，否则，如果你自己都不爱自己，别人又怎么来爱你呢，所以要正确的吃水果 。
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