黑芝麻粥材料：黑芝麻30克、大米100克 。
做法：直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中，加入清水，按常法熬粥即可 。
功效：补肝肾，润五脏，适用于消瘦、便秘、虚弱的孕妇食用 。
【孕妇怎么吃黑芝麻最好 推荐6种常见食用方法】
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2黑芝麻核桃糊材料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克 。
做法：
1、将黑芝麻和核桃放入无油的锅中 ， 用小火焙香后，盛出放凉备用 。
2、将糯米粉也用小火慢慢翻炒，等到糯米粉变得微黄，即可盛出 。
3、将炒熟的黑芝麻和核桃放入料理机中打碎成粉，和糯米粉混合均匀即可 。
4、密封保存 ， 每次取适量，用沸水冲开即可食用，可调入适量蜂蜜 。
功效：促进胎儿大脑及头发发育 ， 促进孕妇睡眠 。
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3黑芝麻豆浆材料：黄豆60克，黑芝麻10克，水适量 。
做法：
1、黄豆先浸泡一晚上 。
2、第二天将浸泡好的黄豆、黑芝麻一起倒入豆浆机 ， 加水到1000毫升 ， 打开按钮即可 。
功效：补血滋阴、美容养颜，促进宝宝发育 。
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4黑芝麻鸡蛋材料：鸡蛋2-5个，芝麻适量，精盐少许 。
做法：
1、将芝麻淘洗干净，沥干水分，炒香，与精盐混合均匀 ， 碾碎 。
2、鸡蛋用水煮熟后，去壳，蘸芝麻食之 。
功效：补肝肾、提高免疫力，益精血 。
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