营养师说，进食高糖类的甜食 ， 会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定 。英国杂志也报导;经期刻意吃甜食 ， 不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉 。
月经失调，可用食补改善
许多女性对MC不是太早来、就是左等右等还不来 。医心堂中医师沈娟如表示，月经提前或延后七至十天就要特别注意了 。除了咨询医师找出毛?。?可依体质及症状以“中医食补”加以改善 。
日常饮食，需多注意
对于月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质 。而月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者，应忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血 。肥胖、月经迟来、量少、痰多的人 ， 平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等 。
经期食补，轻松DIY
【女性经期间如何吃出健康自在？】女性在日常生活中，应当加强自我保护意识 ， 并且养成良好的生活卫生习惯和注意一些细微“小节”，才会对预防妇科病能起到事半功倍的作用，女性朋友你们都注意了么？
