经期是女性月经期的简称 ， 月经是女性的一个生理现象，女性到了生理成熟的年龄就会有月经，女性生理成熟年龄在十六、七岁，现在生活水平提高了，很多女性的生理成熟年龄早了，十一岁成熟也是正常的，经期对饮食、护理、运动都有特殊的要求，经期处理不当，会留下很多后患 。
经期可以适当的运动 ， 但是不可以参加剧烈的运动，否则会造成经期的出血量增大，对身体有伤害，经期要经常换洗内裤，洗澡的时候要淋浴 ， 不要坐浴 。经期饮食清淡，经期能吃山药吗？
山药因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃 。
我国主产于河南省博爱、沁阳、武陟、温县等地，河北、山西、山东及中南、西南等地区也有栽培 。冬季茎叶枯萎后采挖，切去根头，洗净，干燥 。
中国栽培的山药主要有普通的山药和田薯两大类 。普通的山药块茎较小，其中以四川等地的“脚板薯” ， 山西怀县的怀山药，江汉南城淮山药最为有名 。
1、山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑 。
2、新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液 。
3、山药质地细腻，味道香甜 ， 不过，山药皮容易导致皮肤过敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手 ， 要不然就会抓哪儿哪儿痒 。
【经期能吃山药吗】经期一般都不宜服用滋补、活血止血之品 ， 山药为滋补肺、脾、肾之佳品，药性平和，同时还是药食同源的食物，经期可以适当的吃一些，但是食用量不要过大 。山药还有延年益寿的作用，老年人可以多吃点 。山药可以自己种，山药对环境土壤要求不严 。
