相信大家对于牛排并不陌生吧 ， 牛排我们也叫做是牛扒，牛排可不是牛身上的某一个部位，牛排其实是大块的牛肉 。牛排可是西餐中最为常见的食品了，牛排不但非常好吃而且老人和小孩都可以食用，所以牛排是老少咸宜的食品，牛排含有丰富的营养，常吃牛排能带给身体很大的功效和作用 。
牛排里面含有的蛋白质非常的丰富，牛排含有的脂肪其实并不多，常吃牛排能提高我们人体的免疫力，牛排有健脾胃的功效，此外牛排有非常好的补血功效呢 。
欧洲中世纪时，猪肉及羊肉是平民百姓的食用肉，牛肉则是王公贵族们的高级肉品，尊贵的牛肉被他们搭配上了当时也是享有尊贵身份的胡椒及香辛料一起烹调，并在特殊场合中供应，以彰显主人的尊贵身份 。
牛排，或称牛扒 ， 是块状的牛肉 ， 是西餐中最常见的食物之一 。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主 。
清末小说中已出现「牛排」、「猪排」等西菜菜名，可能是因形似上海「大排」(猪丁骨)，故名「排」 。而在上海话里，「排」发[ba]音，疑被广东人误听为「扒」[pa]，因此又作牛扒
【经期能吃牛排吗】牛肉中富含丰富蛋白质 ， 氨基酸组成比猪肉更能贴近人体的需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜 。寒冬食牛肉可暖胃，牛肉是冬季的补益佳品 。食用牛肉的习惯最早来源于欧洲中世纪，猪肉及羊肉是平民百姓的食用肉，牛肉则是皇宫贵族们的高级肉品 ， 尊贵的牛肉被他们搭配上了当时也是享有尊贵身份的胡椒及香辛料一起烹调 ， 并在特殊场合中供应 ， 以彰显主人的尊贵身份 。
18世纪时，英国是著名的牛肉食用大国 。
十九世纪中期牛排成了美国人最爱食用的食物，到了今天，美国成了消费牛肉的最大国家 。但在亚洲，人们对牛肉有着两级化的反应，比如日本，可说是将牛肉发挥到了极致，但在我国则是刚刚处于起步阶段 。
各国对牛肉的态度、风俗不同，所以牛肉的食用方法也不同 。
上文我们介绍了什么是牛排 ， 我们知道牛排是西餐中最为常见的食品 ， 牛排的营养价值非常的高，牛排里面含有丰富的蛋白质和多种人体需要的微量元素，牛排含有很多种氨基酸，常吃牛排有很好的补血作用 ， 所以牛排适合经期食用 。
