女性月经期间是要注意很多的问题的，特别是在饮食上，不能够吃辛辣刺激性的食物，特别是夏天到了，大家要能够控制?。?不要吃太凉的东西了，以免对身体造成刺激，还有就是月经期间是不能够做一些剧烈的运动的 ， 那么经期能做仰卧起坐吗，也是很多女性想了解的 。
女性在月经期间是不能够做剧烈的运动的，会增加月经的量，也会让身体受到一些影响，那么经期能做仰卧起坐吗，很多女性平时应该都有做仰卧起坐的习惯吧，那么来月经的时候能做吗 。
月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象 。内膜剥落自然有和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态 ， 这期间在饮食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐浴、穿紧身衣裤、过度捶打要背等 。自然也不宜进行激烈的运动 。尤其是仰卧起坐更会加重腹部的不适感 。
月经期间为什么不可以做剧烈运动呢？专家指出：经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成，引起，日久甚至可能造成不孕 。另外 ， 由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳 。
剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等 。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等 。如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起和、妇科感染 。
【经期能做仰卧起坐吗】经期能做仰卧起坐吗，现在大家应该知道了吧，月经的时候是不适合做仰卧起坐的，喜欢锻炼身体的女性，可以避开这样特殊的阶段 ， 除此之外 ， 还应该要注意饮食上的一些习惯 ， 合理的去饮食才能够避免身体受到一些危害 。
