补肾是每个人都必需要做的，也是谁都要经历的过程 ， 但你可知道你补的对不对？吃的正不正确？你知道补肾的食物有哪些吗？吃什么补肾效果会更好吗？现在就与小编一起来看看补肾吃什么？
【女人吃什么补肾 5药膳方助女人滋阴补肾】吃什么补肾
肾是女人美丽与健康的发源地 。肾虚，眼睛会不再明亮，头发不再乌黑 。各种生理问题提前报到，衰老也会趁“虚”而入 。
补肾，犹如女人留住美丽和健康的一场新革命，胜过最好的美容院和最昂贵的化妆品 。吃什么可以补肾养肾呢？
甲鱼滋肾汤
原料：甲鱼1只(300克以上者) ， 枸杞子10克，熟地黄15克 。
做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块 ， 放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地 ， 加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成 。可常食用 。
功能：滋阴补肾 。方中鳖肉 ， 能滋阴凉血;枸杞滋补肝肾 ， 益精明目;熟地滋阴补血 。头痛属肾阴虚者宜食本方 。
滋阴活血汤
原料：知母12g，黄柏9g，生地黄、熟地黄(各)12g，女贞子12g，枸杞子12g，山萸肉12g，炙龟板12g(先)，炙鳖甲12g(先)，赤芍药、白芍药(各)15g，丹参15g 。
做法：水煎2次，早晚分服 。
功效：滋阴降火，补肾活血，化淤通络 。
花生杜仲牛尾汤
原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片 。
做法：花生洗净，浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净 ， 洗净后放滚水中煮沸10分钟 ， 再洗净;一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可 。此量可供3-4人用 。
功效：补血、益肾、强筋骨 。
鹿筋附片汤
原料：鹿筋200克，附片50克，猪蹄2只，味精、葱段、姜片、精盐各适量 。
做法：将鹿筋洗净 ， 泡发好;附片洗净;将猪蹄的毛等杂质去掉 。将鹿筋、附片、猪蹄放进砂锅内，加入适量清水，用大火烧沸后，改用小火煮烂，炖到肉和筋烂熟的时候，再加姜片、葱段、味精、精盐煮沸即成 。
功效：滋阴补肾，强筋健骨，益气养血 。
提示：此汤适用于筋骨失健等症状 。
雪凤囊筋汤
原料：鹿筋250克 ， 雪莲花20克 ， 蘑菇片50克，鸡爪200克，火腿30克，味精、黄酒、姜、葱、食盐、高汤各适量 。
做法：把鹿筋冲洗干净，用开水浸泡，水凉再换，反复多次，待鹿筋发涨后才能使用 。把姜切成片，葱切成段 。将发好的鹿筋修净筋膜，切成指条块下锅，加入葱、姜、黄酒、清水，将鹿筋煨透后取出 。将鹿筋、鸡爪、雪莲花放入煲内，再放火腿片、蘑菇片，加入高汤、黄酒、姜、葱，上笼蒸2小时至鹿筋熟软时取出，滤出原汁，汤中加入味精、盐 ， 倒入煲内 ， 再蒸半小时取出即成 。
功效：补虚损，壮筋骨，治劳损 。
提示：如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其发涨 。此汤对风湿性关节炎有辅助治疗效果 。
结语：在日常生活中的补肾的食物有很多，这就要看你会不会吃，吃的方法是不是正确的，今天小编给大家推荐的几款补肾食谱方，有需要的朋友一定要在家自己学习下，帮助增强自己的抵抗力 。
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